Ha unod már a zabkását, és kipróbálnál valami más egészséges, tápláló reggelit, készíts quinoakását. A quinoa tápanyagokban, vitaminokban gazdag, magas a rost- és a fehérjetartalma.
Hozzávalók:
17.5 dkg quinoa
vanília vagy vaníliakivonat
1.5 dkg kókusztejszín
4 ek chiamag
1 kisebb doboz kókuszjoghurt
Elkészítés:
A quinoát beáztatjuk éjszakára, másnap leöntjük róla a vizet. Edénybe tesszük, hozzáadjuk a vaníliát, a kókusztejszínt, 6 dl vizet, és fedő alatt 20 percig pároljuk. Hozzákeverjük a chiamagot, 3 dl vizet, és óvatosan kevergetve tovább főzzük, végül hozzákeverjük a kókuszjoghurtot. Gyümölccsel tálaljuk.
Legfrissebb hírek
Roston sült lazac quinoa salátával
Csupasport
2019.11.17. 08:19
Roston sült lazac quinosalátával
Csupasport
2019.03.16. 10:07
Narancsos quinoa-saláta csirkemellel
Csupasport
2019.01.05. 09:18
Quinoa saláta avokádóval, tonhallal
Csupasport
2018.12.09. 09:17
Mi is az a quinoa?
Csupasport
2018.11.28. 13:12
Tonhalas quinoasaláta
Csupasport
2018.11.23. 09:15
Steak quinoasalátával
Csupasport
2018.10.20. 08:53
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Itt van Zaluzsnij bejelentése: Elkezdődött a harmadik világháború
nemzetisport.hu
A Veszprémnek hazai pályán sem okozott gondot a Plock legyőzése a kézi BL-ben
borsonline.hu
Eluralkodott a káosz Budapesten: óriási csapás, lehetetlen tömegközlekedni
hirtv.hu
Magyar Péter: Ennek k…rva nagy következményei lesznek, ebből elég volt
ripost.hu
Körözi a rendőrség a Házasság első látásra sztárját: kiderült, mit tett
hirtv.hu
Háború Ukrajnában - Ledobták az elefánt nevű bombát az oroszok + videó
nemzetisport.hu
F1, Las Vegas-i Nagydíj, 2. szabadedzés
origo.hu
Miss Universe: nem kímélik a győztes nőt
nemzetisport.hu
Ellenfelet kap az NL-osztályozóra a magyar válogatott
nemzetisport.hu
Elképesztő hajrával idegenben is megverte a Szeged a Kielcét!
nemzetisport.hu
Thorsten Fink még Bécsben a különös zsenit látta Nestor El Maestróban
nemzetisport.hu