Ha unod már a zabkását, és kipróbálnál valami más egészséges, tápláló reggelit, készíts quinoakását. A quinoa tápanyagokban, vitaminokban gazdag, magas a rost- és a fehérjetartalma.
Hozzávalók:
17.5 dkg quinoa
vanília vagy vaníliakivonat
1.5 dkg kókusztejszín
4 ek chiamag
1 kisebb doboz kókuszjoghurt
Elkészítés:
A quinoát beáztatjuk éjszakára, másnap leöntjük róla a vizet. Edénybe tesszük, hozzáadjuk a vaníliát, a kókusztejszínt, 6 dl vizet, és fedő alatt 20 percig pároljuk. Hozzákeverjük a chiamagot, 3 dl vizet, és óvatosan kevergetve tovább főzzük, végül hozzákeverjük a kókuszjoghurtot. Gyümölccsel tálaljuk.
Legfrissebb hírek
Roston sült lazac quinoa salátával
Csupasport
2019.11.17. 08:19
Roston sült lazac quinosalátával
Csupasport
2019.03.16. 10:07
Narancsos quinoa-saláta csirkemellel
Csupasport
2019.01.05. 09:18
Quinoa saláta avokádóval, tonhallal
Csupasport
2018.12.09. 09:17
Mi is az a quinoa?
Csupasport
2018.11.28. 13:12
Tonhalas quinoasaláta
Csupasport
2018.11.23. 09:15
Steak quinoasalátával
Csupasport
2018.10.20. 08:53
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Megrázó képeken az újvidéki vasútállomáson történt tragédia
nemzetisport.hu
Neymar idén már nem játszik a brazil válogatottban
borsonline.hu
Megszakad a szív: Így néz ki most L.L. Junior kisfiának sírja - Fotó
magyarnemzet.hu
Rejtélyes boríték landolt a városházán, menesztették a paksi cégvezetőt
life.hu
A csók eredete: nem hinnéd, hogyan alakult ki és mióta csináljuk
hirtv.hu
Lemondták Lakatos Márk előadásait
nemzetisport.hu
Kézilabda: Kácsor Gréta mindent eldöntő gólt szerzett – körkép
origo.hu
Mit tudunk eddig a Lakatos Márk-féle pedofilbotrányról?
nemzetisport.hu
A szaúdiak öntik a dollármilliókat a sportba – de vajon meddig?
nemzetisport.hu
Sporting: Gyökeres mesternégyest jegyzett; Amorim a távozásának körülményeiről beszélt – videó
nemzetisport.hu
Budu Zivzivadze útja minta lehet Szabó Leventének – interjú
nemzetisport.hu