Narancsos quinoa-saláta csirkemellel

Vágólapra másolva!
2019.01.05. 09:18
Január elsején sokan megfogadták, hogy sportolnak és diétáznak. Csirkemell nélkül pedig szinte elképzelhetetlen a diéta. Ám, hogy ne váljon unalmassá a natúr csirkemell rizzsel, mutatunk egy ízletes salátát.

Hozzávalók:
30 dkg csirkemell

bors
olívaolaj
1 bögre quinoa
dijoni mustár
1 db citrom leve
1 db narancs
1 db alma

Elkészítés:
A csirkemellet csíkokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk. Egy serpenyőben felhevítjük az olívaolajat vagy kókuszzsírt, majd a húst pirosra sütjük rajta. A
quinoát alaposan leöblítjük, majd egy fazékba öntjük. Annyi vizet engedünk rá, amennyi ellepi, majd a forrástól számított 20 percig főzzük, ha maradt leve, leszűrjük. Villával fellazítjuk. A mustárt összekeverjük a citromlével, sóval, borssal és a quinoához forgatjuk. Majd belekeverjük a megmosott, kockára vágott almát és a meghámozott, lehártyázott narancsgerezdeket, végül a sült csirkemellet.

Legfrissebb hírek

Egészséges köretek, amelyek sportolóként is nyugodtan fogyaszthatók

Csupasport
2023.07.21. 09:29

Mennyibe kerül havonta, ha profi testépítők szeretnénk lenni?

Csupasport
2023.06.23. 18:10

Roston sült lazac quinoa salátával

Csupasport
2019.11.17. 08:19

Spenótos-sütőtökös saláta

Csupasport
2019.10.26. 11:41

Csirkemell zöldséges kuszkusszal

Csupasport
2019.09.22. 11:48

Tepsis lecsós csirkemell

Csupasport
2019.08.31. 12:09

Csirkemellel töltött cukkini

Csupasport
2019.08.24. 09:51

Grillezett csirkemell paradicsommal

Csupasport
2019.08.03. 11:46
Ezek is érdekelhetik