Brokkoli saláta

Vágólapra másolva!
2019.07.07. 08:44
Ha fogyni szeretnénk, akkor a brokkoli az egyik legjobb zöldség, amit fogyaszthatunk. A kalóriatartalma alacsony, viszont a a rostjai telítettségérzést adnak. Mellesleg tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A brokkoli nemcsak köretként szolgál, nagyon finom, könnyű, laktató salátákat is lehet belőle készíteni.

Hozzávalók:
1 fej brokkoli
1 fej lilahagyma
1 db alma
10 dkg áfonya
2 dl görög joghurt
1 tk citromlé
ch
ia mag

Elkészítés:
A brokkolit rózsáira szedjük, enyhén sós vízben roppanósra főzzük,
majd leszűrjük. A lilahagymát és az almát megtisztítjuk, ízlés szerint felvágjuk. A joghurtot összekeverjük a citromlével, majd a brokkolira öntjük. A hagymával és az almával az egészet összekeverjük. Végül megszórjuk áfonyával és chiamaggal.

Legfrissebb hírek

Spenótos-sütőtökös saláta

Csupasport
2019.10.26. 11:41

Marhasteak brokkolival

Csupasport
2019.08.17. 10:26

Mennyi kalóriát tartalmaznak a zöldségek?

Csupasport
2019.07.12. 14:08

Csirkenyárs kuszkusszal, salátával

Csupasport
2019.07.06. 09:05

Csicseriborsó-saláta

Csupasport
2019.06.09. 08:51

Cukkinisaláta csirkemellel

Csupasport
2019.06.08. 10:54

Édesburgonya saláta

Csupasport
2019.05.12. 09:43

Almás-fahéjas gofri

Csupasport
2019.05.06. 09:12
Ezek is érdekelhetik