Spenótos-sütőtökös saláta

Vágólapra másolva!
2019.10.26. 11:41
A sütőtök az ősz egyik legkedveltebb gyümölcse. Magas karotin-, C-vitamin-, kalcium- és foszfortartalma miatt érdemes belőle minél többet fogyasztani. Sportolóknak gyakran ajánlják edzés utáni ételnek is.

Hozzávalók:
60 dkg sütőtök
1 csésze dió
2 csésze bébispenót
3 tk olívaolaj
3 tk balzsamecet

bors

Elkészítés: A sütőtököt félbevágjuk, meghámozzuk, magját kiszedjük, majd kockára vágjuk. Egy sütőpapírral kibélelt tepsibe tesszük, és 180 fokra előmelegített sütőben 30 perc alatt puhára sütjük. A spenótleveleket megmossuk, lecsepegtetjük. Az olívaolajat és a balzsamecetet összekeverjük, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és a spenótra öntjük. A diót apróra vágjuk, forró serpenyőben átpirítjuk, és a tökkel együtt összekeverjük a spenóttal.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Legfrissebb hírek

Kihagyhatatlan őszi eleségek

Csupasport
2023.10.21. 11:03

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a spenótról

Csupasport
2022.12.16. 14:27

Gyümölcsök, zöldségek a futóteljesítmény növelésére és izomgörcs ellen

Csupasport
2022.08.07. 10:42

Meglepő, mi mindenre jó egy csésze spenót

Csupasport
2022.08.06. 10:31

Edzés után kötelező enni, de egyáltalán nem mindegy, hogy mit

Csupasport
2022.07.24. 11:09

Négy kihagyhatatlan őszi eleség

Csupasport
2019.10.28. 08:13

Brokkoli saláta

Csupasport
2019.07.07. 08:44

Csirkenyárs kuszkusszal, salátával

Csupasport
2019.07.06. 09:05
Ezek is érdekelhetik