Pulykás tortillatekercs

Vágólapra másolva!
2018.12.22. 09:31
Ha már unod a zabkását reggelire, vagy akár edzés után szeretnél valami olyan könnyű ételt enni, ami szénhidrátot és fehérjét is tartalmaz, akkor a tortillatekercs remek választás.

Hozzávalók:
25 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt
3 ek olívaolaj

1 mokkáskanál sütőpor
víz (amennyit felvesz)
30 dkg pulykamell

bors
light majonéz
2 ek pesto
saláta

Elkészítés:
Tortillalapot készen is kaphatsz, de el is készítheted otthon. A hozzávalókat összegyúrjuk, a tésztából 6 gombócot formálunk, majd papírvékony, kör alakú formára nyújtjuk és forró serpenyőben megsütjük. A pulykamellet vékony szeletekre vágjuk, és kevés olívaolajon megsütjük. A majonézt és a pestót összekeverjük. Végül a tortillalapokat megtöltjük a megtisztított salátalevelekkel, a kisebb kockára vágott pulykahússal és az öntettel.

Legfrissebb hírek

Brokkolis-pulykás tészta

Csupasport
2018.12.17. 09:23

Csirkés wrap avokádókrémmel

Csupasport
2018.10.25. 11:23

Quesadilla, a villámgyors vacsora

Csupasport
2018.09.20. 08:10

Quinoás-zöldséges wrap

Csupasport
2018.09.13. 11:37

Könnyű vacsora: halas taco

Csupasport
2018.07.18. 09:30

Testépítők ebédje – Pulykamell tésztával

Csupasport
2018.07.04. 09:12

Pulykamell csíkok gombával és salátával

Csupasport
2018.05.27. 07:24

Csirkés tortillatekercs

Csupasport
2018.05.22. 16:32
Ezek is érdekelhetik