Ha sportolsz valamit, szükséged van energiára. Ám ha elfoglalt vagy, könnyen elcsábulhatsz a sarki boltba előre csomagolt ételért. Hogy ezt elkerüld, mutatunk egy egyszerű, gyors és finom edzés utáni ételt.
Hozzávalók:
Teljes kiőrlésű tortillalap
¼ csésze főtt bab
¼ csésze főtt kukorica
1 db kaliforniai paprika
¼ tk római kömény
¼ tk csilipor
2 tk reszelt sajt
2 tk alacsony zsírtartalmú joghurt
Elkészítés: A tortillalapokat melegítsük meg mikróban. Vegyük ki, és a felére halmozzuk rá a babot, a kukoricát, a kisebb kockára vágott kaliforniai paprikát, szórjuk meg római köménnyel, csilivel, reszelt sajttal, hajtsuk félbe, és tegyük vissza a mikróba 15-20 másodpercre, míg a sajt megolvad. Joghurtos öntettel tálaljuk.
Legfrissebb hírek
Kihagyhatatlan őszi eleségek
Csupasport
2023.10.21. 11:03
Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a sütőtökről
Csupasport
2023.10.14. 19:32
Négy kihagyhatatlan őszi eleség
Csupasport
2019.10.28. 08:13
Mennyi kalóriát tartalmaznak a zöldségek?
Csupasport
2019.07.12. 14:08
Vitaminok izomgörcs és diabétesz ellen
Csupasport
2019.01.30. 14:43
Pulykás tortillatekercs
Csupasport
2018.12.22. 09:31
Csirkés wrap avokádókrémmel
Csupasport
2018.10.25. 11:23
Ezek is érdekelhetik