Diós-csirkemelles saláta

Vágólapra másolva!
2019.02.08. 08:55
A saláta mindig jó választás, ha szeretnénk egészségesen étkezni. Persze az a jó, ha egy saláta elkészítésekor is törekszünk rá, hogy legyen benne fehérje, egészséges zsír és némi szénhidrát is. A dió magas zsírtartalma miatt kalóriadús ugyan, de rendkívül gazdag jótékony hatású ómega-3-zsírsavakban.

Hozzávalók:
2 db csirkemellfilé

bors
vegyes saláta
1 csésze dió
1 fej lilahagyma
2 db tojás
2-3 fej retek
4-5 szem koktélparadicsom

Elkészítés:
A csirkemellet kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk. Egy serpenyőben olajat hevítünk, és megsütjük rajta a csirkemellkockákat. A salátát, hagymát, retket, paradicsomot megmossuk és összevágjuk. A tojásokat forrásban lévő vízben 10 percig főzzük, majd a héját eltávolítjuk, és szeletekre vágjuk. A salátát összekeverjük a többi zöldséggel, tojással, csirkemellel és a dióval, kevés olívaolajjal meglocsolhatjuk.

 

Legfrissebb hírek

Mennyibe kerül havonta, ha profi testépítők szeretnénk lenni?

Csupasport
2023.06.23. 18:10

Spenótos-sütőtökös saláta

Csupasport
2019.10.26. 11:41

Csirkemell zöldséges kuszkusszal

Csupasport
2019.09.22. 11:48

Tepsis lecsós csirkemell

Csupasport
2019.08.31. 12:09

Csirkemellel töltött cukkini

Csupasport
2019.08.24. 09:51

Grillezett csirkemell paradicsommal

Csupasport
2019.08.03. 11:46

Citromos csirkenyárs dzadzikivel

Csupasport
2019.07.21. 15:06

Brokkoli saláta

Csupasport
2019.07.07. 08:44
Ezek is érdekelhetik