Hozzávalók:
1 egész csirkemell
1 db ananász
15 dkg szeletelt mozzarella
15 dkg csirkemell sonka
só
bors
kókuszzsír
Elkészítés: A megtisztított csirkemellet vékony szeletekre vágjuk és kicsit kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk. Az ananászt megpucoljuk és ujjnyi vastag karikákra szeleteljük. A csirkét kevés kókuszzsíron fehéredésig sütjük egy serpenyőben, majd kókuszzsírral kikent tepsibe elhelyezzük egymás mellé. Minden hússzeletre teszünk 1 szelet sonkát, illetve 1-2 szelet ananászt, végül beterítjük mozzarellával. Előmelegített sütőben 30 percig alufóliával letakarva, majd további 10-15 percig fólia nélkül sütjük.
Miért ajánljuk?
A csirkemell minden diétában az elsődleges fehérje forrás. Az ananász gazdag vitaminforrásokban, és tartalmaz egy olyan enzimet (bromelain), amely gyors fehérjebontó hatással rendelkezik, ezáltal segíti a zsírégetést. De csakis az érett, nyers ananász. A konzerv, cukrozott ananászt felejtsd el.
Csirkemell zöldséges kuszkusszal
Tepsis lecsós csirkemell
Csirkemellel töltött cukkini
Grillezett csirkemell paradicsommal
Citromos csirkenyárs dzadzikivel
Csirkenyárs kuszkusszal, salátával
Cukkinisaláta csirkemellel
Újabb hangfelvétel érkezett Magyar Péterről, amelyen arról beszél, hogy bármilyen nőt megkaphat
Ellenfelet kap az NL-osztályozóra a magyar válogatott
Megsúgta az univerzum, 3 csillagjegy élete ma örökre megváltozik, nincs visszaút
Magyar Péter kínos magyarázkodásba kezdett, de nem volt benne sok köszönet
Ennek a 3 csillagjegynek még az idén hatalmas összeg üti a markát
Két országban is rettegnek: Magyarország területeket vesz el tőlük a háború után
Eltiltották a Nemzetek Ligájában súlyosan hibázó videobírókat – sajtóhír
Észbontóan szexi barátnője adhat erőt Max Verstappennek az újabb vb-győzelemhez
Elképesztő hajrával idegenben is megverte a Szeged a Kielcét!
Veszprém–Plock: amikor az ellenfelek barátok – Fazekas Ligetvárinak köszöni, hogy megúszta a súlyos sérülést
Kata Mihály a németek elleni kulcsmozzanatról: Nem gondolkodtam, lőttem!
