TALÁLATOK A(Z) edzés CÍMKÉRE

Mindenki szeret nyaralni, hiszen a pihenés egyaránt jót tesz a testnek-léleknek. Íme néhány tipp, hogy hazatérés után minél előbb visszaálljunk az edzésbe.

Akár izmot akar növelni az ember, akár fogyni szeretne, az első szempont, hogy mennyit járjon edzőterembe. Ám legalább ilyen fontos, hogy mit eszik, igaz, az étrend megreformálása nem könnyű.

Egy hosszútávú futóversenyre való felkészülés – a megfelelő edzésmunkán túl – testi, lelki és mentális ráhangolódást is jelent.