Tepsis csirkemell zöldségekkel

Vágólapra másolva!
2018.12.20. 11:01
Sokszor bajban vagyunk, hogy a csirkemellet, hogyan készítsük el úgy változatosan, hogy az étel beleférjen az egészséges kategóriába. Ha unalmas már a főtt rizs és a párolt csirkemell kombináció, akkor ideje kipróbálnod ezt az egyszerű receptet sok zöldséggel.

Hozzávalók:
2 db csirkemellfilé

bors
petrezselyem
rozmaring
2 szál répa
1 szál póréhagyma
10 dkg koktélparadicsom
15 dkg kelbimbó

Elkészítés:
A csirkemellet megtisztítjuk, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk friss vagy szárított petrezselyemmel, rozmaringgal. A répát megmossuk, meghámozzuk, karikára, vagy hasábra vágjuk, a megtisztított póréhagymát felkarikázzuk, a kelbimbót és a kokttélparadicsomot kettévágjuk. Egy tűzálló tepsit kevés olívaolajjal meglocsolunk, a zöldségeket elterítjük, rátesszük a csirkemellet. Előmelegített sütőben 165 fokon fóliával lefedve 30 percig sütjük, majd fólia nélkül további 15 percig, míg a hús megpuhul.

Legfrissebb hírek

Mennyibe kerül havonta, ha profi testépítők szeretnénk lenni?

Csupasport
2023.06.23. 18:10

Egyszerű zöldséges tészta

Csupasport
2020.02.01. 09:53

Csirkemell zöldséges kuszkusszal

Csupasport
2019.09.22. 11:48

Tepsis lecsós csirkemell

Csupasport
2019.08.31. 12:09

Csirkemellel töltött cukkini

Csupasport
2019.08.24. 09:51

Grillezett csirkemell paradicsommal

Csupasport
2019.08.03. 11:46

Zöldségekkel töltött cukkini

Csupasport
2019.07.27. 11:42

Citromos csirkenyárs dzadzikivel

Csupasport
2019.07.21. 15:06
Ezek is érdekelhetik