Tonhalas tésztasaláta

Vágólapra másolva!

2018.10.19. 11:17

Címkék

A hal az egyik legjobb tápanyagforrásunk. Ha nincs időd halat sütögetni, egy halkonzerv is elég ahhoz, hogy tápláló, finom ételt készíts.

Hozzávalók:
2 doboz tonhalkonzerv
25 dkg durumtészta vagy teljes kiőrlésű tészta
4-5 db koktélparadicsom
olajbogyó
2 ek vörösborecet
4 ek olívaolaj
só
bors
bazsalikom

Elkészítés:
A tésztát a csomagoláson található előírás szerint forró, sós vízben kifőzzük, majd leszűrjük. A tonhalat és a paradicsomot feldaraboljuk, összekeverjük a tésztával. Egy kis tálban összekeverjük az ecetet, az olajat, a sót, a borsot, bazsalikomot, és ráöntjük a tésztára.

Miért ajánljuk?
A tonhal nagyon jó fehérjeforrás, jelentősen hozzájárul az izomépítéséhez, a regenerálódáshoz.