
Edzés előtt jól jönnek az olyan ételek, amelyeknek magasabb a szénhidráttartalmuk. Ez a csokis banánkenyér kellő energiát biztosít.
Hozzávalók:
0,5 dl olívaolaj
15 dkg rozsliszt
10 dkg tönkölyliszt
2 tk sütőpor
5 dkg kakaópor
2 db tojás
2 dl kókusztej
0,8 dkg juharszirup
3 db érett banán
5 dkg étcsokoládé
Elkészítés: a sütőt előmelegítjük 180 fokra. Egy nagy tálban összekeverjük a rozslisztet, a tönkölylisztet és a kakaóport. Egy másik tálban összekeverjük az olajat, a tojást, a kókusztejet, a juharszirupot és az összetört banánt, majd óvatosan elvegyítjük a száraz hozzávalókkal, végül hozzáadjuk a darabokra tört étcsokoládét. A masszát egy sütőformába öntjük és 50-55 perc alatt készre sütjük.
Legfrissebb hírek

Diós-csokis zabkeksz
Csupasport
2019.11.23. 09:30

Banános-mogyoróvajas szendvics
Csupasport
2019.05.25. 08:31

Áfonyás-csokis zabkeksz
Csupasport
2019.01.18. 10:07

Csokis smoothie
Csupasport
2019.01.13. 11:01

Paleo kókuszos szelet
Csupasport
2018.12.12. 08:05

Paleo csokis muffin
Csupasport
2018.09.29. 16:39

Banános-diós shake
Csupasport
2018.09.23. 10:26

Mogyoróvajas-banános smoothie
Csupasport
2018.09.10. 12:55
Ezek is érdekelhetik

