Banános-diós shake

Vágólapra másolva!

2018.09.23. 10:26

Címkék

Az egészséges életmód nemcsak azzal jár, hogy az ember elkezd sportolni, hanem azzal is, hogy odafigyel rá, mikor mit eszik. A desszertről sem kell lemondanod, csak meg kell találni azokat az édességeket, amelyek egészségesebbek.

Hozzávalók:
1 db banán
¼ csésze apróra vágott dió
½ csésze vaníliás joghurt
2 csésze tej

A banánt meghámozzuk, karikára vágjuk, és az összes többi hozzávalóval együtt összeturmixoljuk.

Miért ajánljuk?
A banán tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mint például kalciummal, magnéziummal. A dió sok omega3 zsírsavat tartalmaz, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van, így kiváló izomfájdalmak csökkentésére.