Ha a reggeli edzés előtt nincs időd tartalmasabb reggelit fogyasztani, akkor dobj össze egy shake-et. Ez a shake magas természetes zsírokban és cukorban, kellő erőt ad egy intenzív edzéshez.
Hozzávalók:
1 dl tej
2 ek joghurt
1 banán
20 dkg bogyós gyümölcs (málna, szeder, ribizli, áfonya)
1 tk chiamag
½ tk fahéj
1 tk méz
Elkészítés:A hozzávalókat egy turmixgépbe tesszük és összemixeljük, majd pohárba töltjük és élvezzük a szupershake finom ízét.
Legfrissebb hírek
Miből áll össze az ideális sportolói reggeli?
Csupasport
2023.11.29. 11:11
Mit ajánlott reggelire enni sportolás előtt?
Csupasport
2023.09.15. 11:44
Milyen az ideális sportolói reggeli?
Csupasport
2020.08.22. 10:23
Egyéjszakás gyümölcsös zabkása
Csupasport
2019.05.26. 08:40
Köleskása gyümölccsel
Csupasport
2019.04.13. 10:26
Mit együnk reggelire sportolás előtt?
Csupasport
2018.12.30. 10:18
Almás zabkása
Csupasport
2018.12.04. 10:09
Banános-diós shake
Csupasport
2018.09.23. 10:26
Ezek is érdekelhetik