Grillezett csirkemell édesburgonyával

A megfelelő izomépítéséhez elengedhetetlen, hogy megfelelően kombináljuk a szénhidrát- és a fehérjebevitelt. Délelőtti edzés után a csirkemell és az édesburgonya valódi ínyenc ebéd lehet.
Hozzávalók:
30 dkg csirkemell
2 ek kakukkfű
1 ek dijoni mustár
só
bors
olívaolaj
2 db édesburgonya
vegyes saláta (jégsaláta, endívia, madársaláta)
Elkészítés:
A kakukkfüvet, a mustárt, a sót és borsot elkeverjük az olajban, és megkenjük vele a megtisztított, kettévágott csirkemell mindkét oldalát. A húst forró serpenyőbe tesszük, és mindkét oldalát 4–5 percig sütjük, míg piros nem lesz. Az édesburgonyát meghámozzuk, kockákra vágjuk, és enyhén sós vízben megfőzzük, leszűrjük, villával összetörjük, majd összekeverjük egy gerezd zúzott fokhagymával és kevés tejjel. A sült csirkemell és az édesburgonya mellé fogyaszthatunk salátát.
Legfrissebb hírek

Ételek, amelyeket edzés után is bátran fogyaszthatunk
Csupasport
2023.03.16. 09:05

6 étel, amit edzés után bátran fogyaszthat
Csupasport
2020.06.13. 08:18

Csirkemell zöldséges kuszkusszal
Csupasport
2019.09.22. 11:48

Édesburgonya-krémleves
Csupasport
2019.09.15. 14:07

Tepsis lecsós csirkemell
Csupasport
2019.08.31. 12:09

Csirkemellel töltött cukkini
Csupasport
2019.08.24. 09:51
Ezek is érdekelhetik




