A tréninget követő étkezés talán fontosabb, mint az azt megelőző. Mozgás után 15-30 perccel fehérjével és szénhidráttal kell feltölteni a szervezetet. Íme egy gyorsan elkészíthető ízletes étel.
Hozzávalók:
25 dkg csirkemellfilé
2 szelet magvas rozskenyér
mustár
salátalevél
paradicsom
A csirkemellet enyhén sós vízben megfőzzük, vékony szeletekre vágjuk, s kevés olívaolajon megpirítjuk. A rozskenyérszeleteket megkenjük mustárral, rátesszük a salátalevelet, a karikára szeletelt paradicsomot és a csirkemellszeleteket, majd beborítjuk a másik szelet kenyérrel.
Legfrissebb hírek
Paleo pizza
Csupasport
2019.12.01. 09:28
Spenótos-sütőtökös saláta
Csupasport
2019.10.26. 11:41
Csirkemell zöldséges kuszkusszal
Csupasport
2019.09.22. 11:48
Tepsis lecsós csirkemell
Csupasport
2019.08.31. 12:09
Csirkemellel töltött cukkini
Csupasport
2019.08.24. 09:51
Grillezett csirkemell paradicsommal
Csupasport
2019.08.03. 11:46
Citromos csirkenyárs dzadzikivel
Csupasport
2019.07.21. 15:06
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Láncon tartották Oroszlánszívű Richárdot
nemzetisport.hu
„Nekem még azt tanították...” – Dibusz Dénes a tiszteletről és a megtett útról
borsonline.hu
Ennyi volt? Sármos edzőre cserélhette L.L. Juniort Dárdai Blanka
vg.hu
Nagy megállapodást kötött Svájc az EU-val– és ennek Magyarország is vastagon örülhet
ripost.hu
Michael Schumacher családja csodás örömhírt jelentett be
magyarnemzet.hu
Megingott a Guardiolába vetett bizalom? Haaland válaszolt
nemzetisport.hu
Tyson Fury: A bírok adtak egy karácsonyi ajándékot Usziknak
origo.hu
Őrülten szexi modellel jár az F1-ből kirúgott pilóta - fotók
nemzetisport.hu
Hátrányból fordított a Barcelona ellen és a tabella élére állt az Atlético Madrid
nemzetisport.hu
Uszik egyhangú pontozással legyőzte Furyt Rijádban
nemzetisport.hu
Roberto Ozzano a Parmában fejlődve jutna el a magyar válogatottig
nemzetisport.hu