Csirkés szendvics edzés után

Vágólapra másolva!

2018.07.26. 10:18

Címkék

A tréninget követő étkezés talán fontosabb, mint az azt megelőző. Mozgás után 15-30 perccel fehérjével és szénhidráttal kell feltölteni a szervezetet. Íme egy gyorsan elkészíthető ízletes étel.

Hozzávalók:
25 dkg csirkemellfilé
2 szelet magvas rozskenyér
mustár
salátalevél
paradicsom

A csirkemellet enyhén sós vízben megfőzzük, vékony szeletekre vágjuk, s kevés olívaolajon megpirítjuk. A rozskenyérszeleteket megkenjük mustárral, rátesszük a salátalevelet, a karikára szeletelt paradicsomot és a csirkemellszeleteket, majd beborítjuk a másik szelet kenyérrel.