Csupasport: öt tipp a hatékonyabb edzéshez
Az étkezés és a testmozgás kéz a kézben jár. Hogy mikor és mit eszik az ember, meghatározza, hogy mozgás közben hogyan érzi magát, független attól, hogy versenyre készül vagy hobbiból sportol.
Ha nem eszik edzés előtt, akkor lassú lehet és fejfájás is hátráltathatja mozgás közben. A maximális energia elérésében összpontosítson tehát a szénhidrátokra. Reggelire fogyaszthat teljes kiőrlésű gabonát, kenyeret, joghurtot, alacsony zsírtartalmú tejet, gyümölcslevet, banánt, palacsintát. Utóbbiból szigorúan egy darabot.
Ez csak egy (fél) tanács, a Csupasporton öt tippet adunk, hogy az edzései hogyan lehetnek minél hatékonyabbak.
Oldalunkon ezen kívül olvashatnak egy interjút a bmx-világbajnok Kun Ádámmal és elolvashatják már megszokott futóblog-gyűjtésünket.
Legfrissebb hírek
Ezek is érdekelhetik