A férfiak közt még ciki a smovey-torna

„A smovey-tornát nálunk még csak kevesen ismerik – kezdte a beszélgetést dr. Pappné Boczor Margit sportrekreációs és smovey-oktató. – Pedig nagyon jól alkalmazható a Parkinson-kór vagy ízületi problémák kezelésében. Használata serkenti a vérkeringést, oldja a stresszt és a szorongást. A rezgőgyűrűk segítségével alaposan át lehet mozgatni a testet, különösen a nyak- és gerinccsigolyákat, valamint a vállakat. Használatuk révén formás izomzatot lehet építeni különösebb erőfeszítés nélkül.”

A smovey rezgőgyűrű egy különleges fitnesz- és terápiás eszköz. Nyugalmi állapotban mindössze fél kilogrammot nyom, mozgásba hozva azonban – a lendület és a centrifugális erő következtében – súlya akár megötszöröződhet.

A két gyűrűt kézbe véve különböző koreográfiai elemekkel gazdagított gyakorlatokat lehet végezni, és akár mi magunk is kitalálhatunk új mozdulatsorokat. Ez a hobbisport végezhető fitnesz- vagy tornateremben, szabad ég alatt, egyedül vagy akár csoportosan is.

Az ötlet egy korábbi osztrák sportoló, Johann Salzwimmer fejéből pattant ki, akinél az orvosok Parkinson-kórt állapítottak meg. A sportoló elhatározta, hogy kifejleszt egy olyan eszközt és mozgásformát, amellyel stabilizálhatja állapotát. Az elképzelés nagyon jól bevált, a módszer pedig hamar hódító útjára indult, és ma már egyre szélesebb körben használják.

Sajnos nálunk erre még várni kell. Pedig az első rezgőgyűrűk már öt évvel ezelőtt megérkeztek Magyarországra. A szakember úgy látja, hogy akik kipróbálják a smovey-tornát, gyorsan meg is megkedvelik.

Sokak számára nagy felüdülés jelent, amikor kiszabadulhatnak a négy fal közül, és smovey-gyűrűket ragadva a friss levegőn állhatnak neki a tornagyakorlatoknak.

„Hollandiában annyira népszerű, hogy az emberek még az esőben is kint tornáznak. Sajnos ebből a szempontból mi, magyarok egy kicsit rugalmatlanok vagyunk, hiszen rossz időben inkább visszahúzódunk a négy fal közé” – emlékeztetett a szakember.

Más mozgásformákhoz képest a smovey egyik nagy előnye, hogy minimális az eszközigénye, és a rezgőgyűrűk sokáig kitartanak.

„Ritka történik meg, hogy valaki rövid időn belül visszahozza őket azzal az indokkal, hogy tönkrementek. Amíg egy komoly hobbifutó évente akár két-három pár futócipőt is elhasznál, addig egy pár rezgőgyűrűt több éven keresztül is használhatunk anélkül, hogy újat kellene venni” – jegyezte meg a sportrekreációs szakember.

Eddigi tapasztalatai szerint a smovey-tornát inkább a középkorú és az idősebbek hölgyek végzik szívesen, míg a férfiak és a fiatalok egyáltalán nem. „Őket sokkal nehezebb meggyőzni annak előnyeiről, pedig nekik is nagyon hasznos lehet, főleg a stressz kezelésében és a vérkeringés felfrissítésében. A fiatalok számára pedig a gyűrűkkel végezhető erősítőgyakorlatok lehetnének kifejezetten hasznosak” – magyarázta Boczor Margit.

A smovey-oktató azt is megjegyezte, hogy manapság számtalan sportolási lehetőség közül választhatunk, a nagy sport- és élménykínálatból nehéz kiválasztani a legmegfelelőbbet. A smovey mégis kitűnik a többi sport közül.

„Egy-egy foglalkozás mindig nagyon jó hangulatban zajlik, hiszen a gyakorlatok zenére is végezhetőek, amibe számtalan koreográfiai elem is betehető, miközben a gyűrűk mozgatása révén keltett hatvanhertzes rezgés harmóniába kerül az emberi szervezet természetes rezgésével. Talán ez az, ami igazán egyedülálló a smovey-tornában” – fedte fel a titkot a szakember.

Arra kérdésre pedig, hogy miképpen alakul a smovey jövője, így válaszolt:

„A modern kor emberének mindig, minden pillanatban valami új ingerre és élményre van szüksége. A smovey azért jó, mert számtalan különböző gyakorlat és koreográfia végezhető vele, és ha valaki kitartóan csinálja, hamar rájön, hogy milyen sok lehetőség rejlik még benne. Így kevésbé fordulhat elő, hogy valaki hamar ráun. Talán ez lehet a módszer hosszú távú fennmaradásának a kulcsa.”