Az egyik legjobb választás, ha fehérjedús reggelit akarsz fogyasztani. Ha unod a rántottát vagy az omlettet, ajánlunk helyette egy olyan tuti receptet, amely a nagy kedvenced lehet.
Hozzávalók:
6 db tojás
só
bors
sonka
friss spenót
újhagyma
sajt
Elkészítés:
A muffinsütőt vékonyan kikenjük vajjal. A tojásokat felverjük, sózzuk, borsozzuk. A csíkokra vágott sonkát, apróra vágott spenótot, újhagymát elosztjuk a muffinformákba, majd ráöntjük a tojást, s megszórjuk sajttal. Előmelegített sütőben 180 Celsius-fokon 15 perc alatt készre sütjük. A tojásos muffin hozzávalóit úgy variálhatod, ahogyan neked tetszik.
Legfrissebb hírek
Tojásfehérjével egyre eredményesebben sportolhatunk
Egyéb egyéni
2024.11.26. 15:06
Tippek izmosodáshoz, ha pótolni szeretnénk a csirkét
Csupasport
2023.09.25. 22:33
Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a sajtról
Csupasport
2023.05.19. 08:45
Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a spenótról
Csupasport
2022.12.16. 14:27
Meglepő, mi mindenre jó egy csésze spenót
Csupasport
2022.08.06. 10:31
Ezek is érdekelhetik