Csirkemell tojásos rizzsel

P. N.P. N.
Vágólapra másolva!
2018.08.03. 09:45
Az izomépítéshez kalória és fehérje is szükséges. A testépítők gyakran a rizsre és a csirkemellre szavaznak, de az étel kiegészíthető zöldséggel vagy a rizsbe kevert felvert tojással.

Hozzávalók:
25 dkg csirkemellfilé

bors
chili
olívaolaj
25 dkg rizs
3 db tojás

Elkészítés: A csirkemellfilét kettévágjuk, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk chilipaprikával, majd kevés zsiradékon megsütjük. A rizst kétszeres mennyiségű vízben, fedő alatt puhára főzzük, úgy 15 percig. A megfőtt rizst átöntjük egy nagy serpenyőbe, kicsit megpirítjuk, majd ráöntjük a felvert tojásokat. Alaposan elkeverjük és kb. 2-3 percig együtt pirítjuk.

Legfrissebb hírek

Fogyasszunk szénhidrátot a jobb állóképesség érdekében!

Csupasport
2023.10.26. 17:46

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a tésztáról

Csupasport
2023.10.02. 13:35

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a rizsről

Csupasport
2023.07.14. 07:44

Mennyibe kerül havonta, ha profi testépítők szeretnénk lenni?

Csupasport
2023.06.23. 18:10

Paradicsomos rizottó

Csupasport
2019.11.30. 09:24

Töltött sült paradicsom

Csupasport
2019.10.19. 08:51

Csirkemell zöldséges kuszkusszal

Csupasport
2019.09.22. 11:48

Tepsis lecsós csirkemell

Csupasport
2019.08.31. 12:09
Ezek is érdekelhetik