Sportrádió

Nemzeti Sportrádió

Keresés
Menü

Csirkemell tojásos rizzsel

P. N.P. N.
Vágólapra másolva!
2018.08.03. 09:45
Címkék
rizs csirkemell tojásos rizs
Az izomépítéshez kalória és fehérje is szükséges. A testépítők gyakran a rizsre és a csirkemellre szavaznak, de az étel kiegészíthető zöldséggel vagy a rizsbe kevert felvert tojással.

Hozzávalók:
25 dkg csirkemellfilé
só
bors
chili
olívaolaj
25 dkg rizs
3 db tojás

Elkészítés: A csirkemellfilét kettévágjuk, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk chilipaprikával, majd kevés zsiradékon megsütjük. A rizst kétszeres mennyiségű vízben, fedő alatt puhára főzzük, úgy 15 percig. A megfőtt rizst átöntjük egy nagy serpenyőbe, kicsit megpirítjuk, majd ráöntjük a felvert tojásokat. Alaposan elkeverjük és kb. 2-3 percig együtt pirítjuk.

rizs csirkemell tojásos rizs
Legfrissebb hírek
Ezek is érdekelhetik