Ajánló: közel fél tonnával állt fel az erőemelő-guggolás királya

B. L.B. L.
Vágólapra másolva!
2020.06.24. 19:28
A csupasport.hu elképesztő testépítő-teljesítményeket megéneklő sorozatában ezúttal az erőemelő guggolás nagyjait mutatja be. Lássuk, mire képesek az erős emberek ezen a téren!

Az erőemelő guggolás lényege, hogy a súlyt – amely ekkor még állványon nyugszik – a nyakunkba vesszük, kicsit leereszkedünk vele, majd addig nyomjuk felfelé, amíg újra ki nem egyenesedünk. A gyakorlat egyébként – amely fekvenyomással és az erőemeléssel együtt – az edzőtermek kedvence, leginkább a hát alsó szakaszán lévő izmokat, a combhajlító- és farizmokat, továbbá a combközelítő izmokat terheli meg. A nemzetközi szövetség alapvetően két kategóriában, a guggoló ruha nélküliben (raw) és a guggoló ruhásban (equipped) hirdet versenyeket. Előbbiben a résztvevők nemcsak speciális ruhát nem viselhetnek, hanem térdbandázst sem.

A ruha nélküli guggolás világcsúcsátaz amerikai Ray Williams tartja 477.5 kilogrammal, részletek és videó acsupasport.huoldalán.

A ruha nélküli guggolás világcsúcsátaz amerikai Ray Williams tartja 477.5 kilogrammal, részletek és videó acsupasport.huoldalán.

Legfrissebb hírek

Budapest Maraton Fesztivál: közös futással ünnepelnek szervátültetettek és orvosaik

Csupasport
2025.10.03. 15:06

Húsz magyar futó teljesítette szintidőn belül a Spartathlont, amely magyar himnusszal ért véget

Csupasport
2025.09.28. 19:20

Maráz Zsuzsanna vágya meghallgatni a magyar himnuszt Spártában

Csupasport
2025.09.26. 08:52

Felépült a rabdomiolízisből, remek erőállapotban várja a Spartathlont 

Csupasport
2025.09.25. 08:25

Bogár János szerint fontos, hogy okosan fussanak a Spartathlonon

Csupasport
2025.09.23. 08:19

Csaknem négyszázan vettek részt a Gemenc kincse vízitúrán

Csupasport
2025.09.20. 13:54

Hétfőtől indul a reggeli futásokra buzdító 21 napos kihívás

Csupasport
2025.09.14. 18:15

Elbírta a rá helyezett nyomást, aranyérmet szerzett

Csupasport
2025.09.12. 14:52
Ezek is érdekelhetik