5 ok, amiért érdemes lesz majd tavasszal elkezdeni a futást

Kőrös AnikóKőrös Anikó
Vágólapra másolva!
2023.02.17. 10:08
null
A tavaszias napsütés, az egyre enyhébb idő sokakat csábít ki a szabadba, ilyenkor azok is kimerészkednek, akik egyébként bekuckózva töltik a fagyosabb hónapokat.

Összegyűjtöttük, miért érdemes kora tavasszal belevágni a futásba azoknak, akik még sosem űzték ezt a sportot, vagy hosszabb téli pihenő után térnének vissza az alapokhoz.

1. Az időjárás


Ez valóban az az időszak, amikor a legkellemesebb és ideális a hőmérséklet a szabadtéri edzésekhez: már nincs hideg, de még nincs túl meleg sem. Ha napsütés is társul hozzá, még szívesebben töltődik fel az ember a friss levegőn. A nyári kánikula berobbanása előtt érdemes kihasználni ezeket a hónapokat, ilyenkor lehet a legjobbakat futni és a leggyorsabb fejlődést elérni.


2. Az öltözködés


A téli, fagyos napok után végre nem kell bajlódni a beöltözéssel, és nem kell attól sem tartanunk, hogy megfázunk, amikor – kezdő edzéstervek esetén – bele-belesétálunk a futásba, vagy netán beiktatunk egy rövidke pihenőt. Szerezzünk be magunknak egy-két tavaszi futóruhát és kiegészítőt, már ez motivál, hogy elinduljunk.


3. Az ébredő természet látványa


A tavaszi szabadtéri edzés rengeteg szép látnivalót nyújt: virágoznak a fák, zöldül a természet, csivitelnek a madarak. Még a városi fények is mások ilyenkor, és végre nem a lehangoló szürke eget kell bámulni. Edzés közben nézelődjünk, töltődjünk fel a látvánnyal, gyönyörködjünk a színekben, figyeljük a környezetünket.


4. Felkészülés a nyárra


Lehet, hogy most még távolinak tűnik, de nincs is olyan messze a strandszezon. Ha a télen lustaságból nem vágtunk bele, még most sem késő elkezdeni mozogni. Már heti három futás esetén el lehet mondani, hogy tettünk magunkért, az alakunkért, az egészségünkért. Ha a sportos életmód kialakításának köszönhetően pluszba még a táplálkozásra is jobban odafigyelünk, bátran és fitten vághatunk neki a nyárnak.


5. Tavaszi, nyár eleji célversenyek


A legjobb, hogy most következik az az időszak, amikor rengeteg futóverseny közül lehet válogatni, legyen az nagyobb városi rendezvény, terepverseny vagy akár kisebb, családias hangulatú esemény. Szinte majdnem mindenhol találhatunk kezdőknek megfelelő távot is, éppen ezért ha valaki kora tavasszal kezd el futni, már az öt kilométer teljesítése is reális cél lehet. Akit pedig egyszer beszippant a futóversenyek hangulata, nem lesz megállás.
Ha fejben rákészültünk, már tényleg csak egyvalami maradt hátra: felvenni a futócipőt és elindulni.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Legfrissebb hírek

Jefferson-Wooden minden idők ötödik legjobb idejét futotta női 100 méteren

Atlétika
3 órája

Futó az űrben – Kapu Tibor számos félmaratont teljesített és a Balatont is átúszta

Csupasport
2025.06.25. 17:24

Elhagyta a chipet, megfázott, elengedte a győzelmet, mégis övé lett az arany

Csupasport
2025.06.24. 15:58

Bejött a kockáztatás, magabiztos futással lett első az UTH-n

Csupasport
2025.06.23. 20:13

Görcs miatt sétálnia is kellett, de ki tudott mászni a gödörből a vb-n

Csupasport
2025.06.21. 13:47

Korosztályos aranyérmet szerzett élete első huszonnégy órás versenyén

Csupasport
2025.06.19. 16:45

Micsoda forma: két versenyen is női pályacsúcsot döntött – jöhet a folytatás

Csupasport
2025.06.14. 19:21

Nem számított rá, de nagyot harcolva bronzérmet szerzett az UTH leghosszabb távján

Csupasport
2025.06.13. 17:57
Ezek is érdekelhetik