Jógázással az egészséges életmódért
Ha a test és a lélek egyensúlyban, harmóniában van, akkor egészségesek vagyunk. Ennek eléréséhez a legjobb módszer a jóga, amely Indiában fejlődött ki, és egyre népszerűbb Magyarországon is.
Farkas-Serger Zsuzsanna jógaoktató segítségével bepillantást nyerhetünk ebbe a világba, és sok érdekességre is fény derül.
Zsuzsanna elmondása alapján nagyon sokféle stílus van a jógában, továbbá kiderül, már egészen kisbabakortól megéri tanfolyamra hordani a gyerekeket.
„Rengeteg jógastílus létezik, például az alapjóga, a hatha jóga, a gerincjóga, női jóga, a kismamajóga vagy a dinamikus irányzatok, mint a vinyasa flow vagy éppen a bikram jóga, amit szaunában alkalmazunk. Szerencsére a jóga tárháza kimeríthetetlen, és én az egyik legjobb dolognak azt tartom, hogy már csecsemőkortól lehet jógázni.
A szülők a babákat már hathetes kortól hozhatják a tanfolyamra, ahol magas szintű mozgásfejlesztés történik, itt az édesanya és gyermeke együtt jógázik, minőségi időt tölthetnek el egymás társaságában.
Itt fejlesztjük a kicsik agyi tevékenységeit és mozgását is. Az óvodásoknál és az iskolásoknál is fontos a mozgásfejlődés, a relaxáció és a minőségi pihenés megtanulása. A felnőtteknél a mindennapi munkahelyi stressz levezetése, és a legfontosabb, a testi-lelki jólét egyensúlyba hozása. Ha a test és a lélek egyensúlyban van, akkor minden szempontból egészségesek vagyunk. A jóga egy életmód.”
Kérdés, mit kell beszereznünk, ha el szeretnénk kezdeni jógázni, illetve milyen gyakorisággal érdemes jógaórát látogatni.
„Kényelmes ruha kell, semmi más. A legtöbb teremben vannak matracok és eszközök, például jógatégla vagy heveder, de ezt általában biztosítja az oktató. Kezdőknek elég heti egy alkalommal jógázni, de aki egyszer elkezdi, azon kapja magát, hogy mindennap gyakorol valamennyit.”
Fotók: Kurkó Tamás
CSAK EGY KATTINTÁS,ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
Több mint százezren sportoltak a Mozgás éjszakáján
Otthon is elkészíthető az egészséges és könnyű „űrkaja”
A pilates alkalmazásával egységbe kerül a test és a lélek
Íme a bizonyíték, hogy már 1300 éve is síeltek az emberek
Szaunázás az edzések mellett – eloszlatjuk a tévhiteket
Így tehetünk a túrázáskor fellépő térdfájdalom ellen
