A test és a lélek egyensúlya – jógázással az egészséges életmódért

Ha a test és a lélek egyensúlyban, harmóniában van, egészségesek vagyunk. Ennek eléréséhez a legjobb módszer a jóga, amely Indiában fejlődött ki, és egyre népszerűbb Magyarországon is.
Farkas-Serger Zsuzsanna jógaoktató segítségével bepillantást nyerhetünk ebbe a világba, és sok érdekességre is fény derül.

Zsuzsannától megtudtuk, nagyon sok jógastílus van, és már egészen kisbabakortól érdemes tanfolyamra hordani a gyerekeket.

„Rengeteg jógastílus létezik, például az alapjóga, a hatha jóga, a gerincjóga, női jóga, a kismamajóga vagy a dinamikus irányzatok, mint a vinyasa flow vagy éppen a bikram jóga, amit szaunában alkalmazunk. Szerencsére a jóga tárháza kimeríthetetlen, és az egyik legjobb dolognak azt tartom, hogy már csecsemőkortól lehet jógázni.

A szülők már hathetes kortól hozhatják a babákat a tanfolyamra, ahol magas szintű mozgásfejlesztés történik, itt az édesanya és gyermeke együtt jógázik, minőségi időt tölthetnek el egymás társaságában.

Kérdés, mit kell beszereznünk, ha el szeretnénk kezdeni jógázni, illetve milyen gyakorisággal érdemes jógaórát látogatni.

„Kényelmes ruha kell, semmi más. A legtöbb teremben vannak matracok és eszközök, például jógatégla vagy heveder, ezt általában biztosítja az oktató. Kezdőknek elég heti egy alkalommal jógázni, de aki egyszer elkezdi, azon kapja magát, hogy mindennap gyakorol valamennyit.”

Fotók: Kurkó Tamás

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!