Hetvenegy kilogrammot nyomott, amikor kikerült Angliába, tíz hónappal később hetvenhetet mutatott a mérleg! Halmosi Péter, a Haladás ballábas középpályása 27 esztendős korában igazolt a Plymouth, majd a Hull City együtteséhez. A játékos mindig is fontosnak tartotta, hogy karbantartsa felsőtestét is, ám légiósnak állva értette meg, hogyan is működik igazából az izomépítés.
„Hetvenegy kilósan utaztam ki, néhány hónappal később öt-hat kilóval több voltam – mesélte Halmosi Péter. – Ennyi izmot pakoltak rám, a zsírszázalékom ugyanannyi maradt, semmit sem változott. Mindig is gyors, vékony, cingár gyerek voltam, igazi izmot ott szedtem magamra. Idehaza magyar szintre fel voltam építve, ám ez a kinti ritmushoz, a nemzetközi szinthez kevés volt. Meg kellett tanulnom használni az izmaimat, hogyan kell ütközni, miként kell használni a testemet…”
Kérdés, ilyen rövid idő alatt hogyan „pakoltak” rá öt-hat kilónyi izmot. Halmosi Péter elárulta, Angliában a bajnokság közben is rendszeresek voltak a konditermi edzések, és míg annak idején idehaza amolyan szabadfoglalkozásként mehettek be az edzőterembe, odakint kötelező volt a súlyok alá feküdni.
„Na és az sem titok, hogy kaptunk különféle táplálékkiegészítő szereket, fehérjéket, vitaminokat – mondta a 39 esztendős futballista.
Halmosi Péter szívesen nosztalgiázott, hosszasan mesélt róla, míg ma a gyerekek különféle akadémiákon nevelkednek, ők a vörös salakon rúgták reggeltől estig a labdát. Volt, hogy egy becsúszás után hetekig ott éktelenkedett a salak a bőre alatt. A labdarúgás azóta rengeteget fejlődött, ma már igazi tudomány lett.
„Amikor felkerültem a Haladás első csapatához, egy vezetőedzőből, egy másodedzőből és egy masszőrből állt a stáb. Míg ma?! A profi kluboknál jóformán csak segédedzőből van három-négy, aztán két-három erőnléti edző, fizioterapeuta, és még ki tudja, ki mindenki dolgozik. A feltételeket össze sem lehet hasonlítani, mi volt akkor, és mi van ma… Nem vicc, akkor még menedzserek sem igen voltak a magyar futballban, ha mégis jött egy ügynök, ő külföldieket hozott ide, minket, magyarokat meg sem próbált nyugatra vinni.”
Halmosi Péter így a negyvenhez közel is heti kétszer-háromszor lejár a konditerembe, nyúzza az izmait, formálja a felsőtestét. És hogy ki állítja össze neki az edzőtervet?
„Saját magam! Ennyi tapasztalattal a hátam mögött jól is néznénk ki, ha személyi edzőt kellene fogadnom. Pályafutásom alatt jó néhány erőnléti edzővel dolgoztam együtt, megtanultam, melyek a legjobb gyakorlatok, hogyan érhetem el a legjobb hatást. A magam részéről a köredzésekre esküszöm, amikor egymás után többféle izomcsoportot is megmozgatok.„
”Szeretek új gyakorlatokat, új dolgokat is kipróbálni, hiszen míg húsz évvel ezelőtt kizárólag a klasszikus lábgépet használtuk a combizom építésére, addig ezt a gépet ma már messzire elkerülöm.”
Kiknek hasznos, és kiknek veszélyes a HIIT-edzés?
