Street workout: se hidegben, se melegben?

Rác BenedekRác Benedek
Vágólapra másolva!
2019.02.02. 16:02
Számos sportágban nem jelent nagy gondot a tél, a hideg, hiszen futni, túrázni, bringázni a mínuszokban is lehet. Na de mi a helyzet az egyre népszerűbb street workouttal?

Már számtalan cikkünkben foglalkoztunk a szabadtéri téli sportolással, hiszen ha mindenáron a természetben akarunk mozogni, akkor ezt a hidegebb időjárás közepette is megtehetjük – azonban az sem mindegy, milyen sportágról van szó. Szarka Ákos világbajnoki bronzérmes street workout-versenyző például arról beszélt, hogy ez a mozgásforma nem annyira barátja a télnek.

„Ha tél és street workout, akkor inkább azt mondanám, hogy ne eddzünk szabadban, menjünk inkább terembe – kezdte Szarka Ákos. – Persze nem azt mondom, hogy tilos, és ha mindenképpen ragaszkodunk a szabadhoz, akkor figyeljünk oda néhány dologra. Nagyon alaposan melegítsünk be, akár fél órát is, és értelemszerűen nem a hidegben kell a legnehezebb gyakorlatokat bemutatni, sokkal inkább az egyszerűbbek kivitelezésére törekedjünk.”

Amennyiben továbbra sem engedjük el a kinti street workoutot, akkor figyeljünk oda az öltözködésre is. Aláöltözet és egy pulóver, lehetőleg vastag, ennél jobban felöltözni viszont nem érdemes, mert zavar a mozgásban.

Ugyanúgy a cipő is komoly odafigyelést igényel, hiszen fontos, hogy ne fázzon a lábunk, azonban egy nagy, nehéz lábbeli rendkívüli módon megnehezíti az edzést. Szóval kényelmes cipő, réteges öltözet, illetve egy kesztyű sem árt, hogy teljes legyen a kollekciónk.

„Bár most a hidegben való sportolásról beszélünk, a street workoutnál a mínuszok mellett a túl meleg idő sem ajánlott. Télen túl sok energiát éget el a szervezet a hideg miatt, míg nyáron a hőség miatt nem lesz élvezetes az edzést. Én azt javaslom, hogy lehetőleg 15–30 fok közötti időjárásban válasszuk a szabadtéri street workoutot” – tette hozzá Szarka Ákos.

 

Legfrissebb hírek

NB II: elképesztő félpályás góllal nyert az Ajka Pécsen – videó

Labdarúgó NB II
2024.02.26. 16:42

Motivációs tippek, hogy télen se menjen el a kedvünk az edzéstől

Csupasport
2023.11.11. 14:03

Hűvösebb időben is figyeljünk oda a hidratálásra!

Csupasport
2023.10.10. 12:17

7 remek tipp magyarországi téli túrákhoz

Csupasport
2023.01.30. 13:30

Kiszabadulni a konditeremből – ismerkedés a street workouttal

Csupasport
2022.12.14. 11:22

Téli bringázásokhoz a síkesztyű is megfelelő, de az izzadással vigyázni kell

Csupasport
2022.11.20. 14:25

Fazon, melegség, extrák: mire kell figyelni egy jó túrakesztyű vásárlásánál?

Csupasport
2022.11.02. 13:22

A hidegben is fontos a helyes táplálkozás

Csupasport
2021.11.10. 15:29
Ezek is érdekelhetik