csupasport bannerhátsófüves banner

Street workout: se hidegben, se melegben?

Rác BenedekRác Benedek
Vágólapra másolva!
2019.02.02. 16:02
null
Számos sportágban nem jelent nagy gondot a tél, a hideg, hiszen futni, túrázni, bringázni a mínuszokban is lehet. Na de mi a helyzet az egyre népszerűbb street workouttal?

Már számtalan cikkünkben foglalkoztunk a szabadtéri téli sportolással, hiszen ha mindenáron a természetben akarunk mozogni, akkor ezt a hidegebb időjárás közepette is megtehetjük – azonban az sem mindegy, milyen sportágról van szó. Szarka Ákos világbajnoki bronzérmes street workout-versenyző például arról beszélt, hogy ez a mozgásforma nem annyira barátja a télnek.

„Ha tél és street workout, akkor inkább azt mondanám, hogy ne eddzünk szabadban, menjünk inkább terembe – kezdte Szarka Ákos. – Persze nem azt mondom, hogy tilos, és ha mindenképpen ragaszkodunk a szabadhoz, akkor figyeljünk oda néhány dologra. Nagyon alaposan melegítsünk be, akár fél órát is, és értelemszerűen nem a hidegben kell a legnehezebb gyakorlatokat bemutatni, sokkal inkább az egyszerűbbek kivitelezésére törekedjünk.”

Amennyiben továbbra sem engedjük el a kinti street workoutot, akkor figyeljünk oda az öltözködésre is. Aláöltözet és egy pulóver, lehetőleg vastag, ennél jobban felöltözni viszont nem érdemes, mert zavar a mozgásban.

Ugyanúgy a cipő is komoly odafigyelést igényel, hiszen fontos, hogy ne fázzon a lábunk, azonban egy nagy, nehéz lábbeli rendkívüli módon megnehezíti az edzést. Szóval kényelmes cipő, réteges öltözet, illetve egy kesztyű sem árt, hogy teljes legyen a kollekciónk.

„Bár most a hidegben való sportolásról beszélünk, a street workoutnál a mínuszok mellett a túl meleg idő sem ajánlott. Télen túl sok energiát éget el a szervezet a hideg miatt, míg nyáron a hőség miatt nem lesz élvezetes az edzést. Én azt javaslom, hogy lehetőleg 15–30 fok közötti időjárásban válasszuk a szabadtéri street workoutot” – tette hozzá Szarka Ákos.

 

Legfrissebb hírek

Ezekre figyeljünk az első spinningedzés előtt

Csupasport
2025.08.21. 17:56

A Horváth András, Gaál Bálint edzőpáros irányítja az NB II-es Ajkát

Labdarúgó NB II
2025.06.25. 18:23

Fitnesz: kilenc magyar aranyérem a gyerek-világbajnokságon

Utánpótlássport
2025.06.21. 20:16

Karikó Brigitta az Európa-bajnokság után a világbajnokságon is aranyérmet szerezne

Csupasport
2025.06.05. 18:48

Bejött a drámai gyakorlat, újabb Európa-bajnoki címet ért Spanyolországban

Csupasport
2025.06.02. 16:39

Kiknek hasznos, és kiknek veszélyes a HIIT-edzés?

Csupasport
2025.05.30. 22:07

A pilates alkalmazásával egységbe kerül a test és a lélek

Csupasport
2025.05.27. 22:38

Fitnesz és testépítés: kilenc érem a spanyolországi junior Eb-n

Utánpótlássport
2025.05.06. 12:53
Ezek is érdekelhetik