Hat hónap és kicserélődik az ember

Új év, új fogadalmak – szerintem a legfontosabb, hogy csak olyan célokat tűzzünk ki, amelyek reálisak, és csakis az akaraterőnkön múljék a megvalósítása. Hiszen éppen ez a lényeg: valamire több energiát fordítunk, mint korábban, mert jobban akarjuk, képesek leszünk megvalósítani, csak valamit változtatnunk kell az életünkön, valamit a cél érdekében fel kell áldoznunk.

Nyilván nem jelentkezhetünk felsőfokú nyelvvizsgára, ha még egyetlen nyelvórára sem ültünk be, és nem tudunk lefutni egy maratonit, ha heti kétszer edzettünk – de... Azt például, kedves hölgyolvasók, célként tűzhetjük ki, hogy idén nyáron jobban akarunk a fürdőruhában kinézni, mint korábban. Ez simán megvalósítható. Erre hathavi edzés elég, de heti négy alkalmat kell találni arra, hogy intenzíven mozogjunk – mondjuk heti két futást és két fitneszfoglalkozást.

Tudom, hogy aki szinte semmit sem sportol, annak ez az edzésmennyiség soknak tűnik, ám érdemes arra is gondolni, hogy körülbelül három hónap után már centikben (is) érezhető lesz a változás, nyárra pedig látványosan változik majd az alakunk. S ha már elkapta az embert a „gépszíj”, nem lesz megállás, sőt elképzelhetetlen lesz az élet sport nélkül, mindegy, hány évesek vagyunk. Arra kapacitálok minden bizonytalankodót, illetve azokat, akik eddig nem tudtak kitartani céljaik mellett, hogy legyen az első etap három hónap és utána még három! Ennyit muszáj kibírni, s minden héten négyszer megoldani a sportolást munka és család mellett.

Nézzük, az első héten milyen érdekes cikkek segítenek ebben.

Runner’s world Magyarország (Facebook-oldal): Azt már sokan megtapasztalhattátok, hogy futás közben sokkal kreatívabbak vagyunk, mint egyébként, jönnek az ötletek, és amire nem találunk megoldást, futás közben valahogy természetesen eszünkbe ötlik mit is kellene tenni.

A futásnak rengeteg jótékony hatása van, de a Facebookon fellelt cikkből megtudhatjuk, miként hat az agyunkra.

Fuss 2019-ben 2019 km-t! (Facebook-csoport): Mint ahogy a neve is utal rá, ebbe a nyilvános csoportba azok posztjait várják, akik szeretnék az idén elérni a 2019 km-t futásban!

Ez nem kis szám, havi szintre lebontva 168, heti szinten közel harmincnégy kilométernyi futást jelent.

Kezdődjön hát 2019 is sportosan, mindenki tegye oda magát, és természetesen fussatok, fussatok!