Proteinbomba zabkása
Egészséges étellel indítanád a napod? A zabkása az egyik legjobb reggeli, mert önmagában is jó, s ha megspékeled kis tojásfehérjével, megfelelő mennyiségű energiát adsz a szervezetednek.
Hozzávalók:
5 tojásfehérje
5-6 ek. zabpehely
víz vagy rizsital, kókuszital
vaníliaaroma
dió
áfonya
Elkészítés:
A tojásfehérjét – a rántottához hasonlóan – serpenyőben megsütjük, majd félretesszük. A zabpehely mellé lábasba annyi vizet vagy növényi tejet öntünk, amennyi ellepi, és folyamatosan kevergetve 7–8 perc alatt készre főzzük. Hozzákeverjük a tojásfehérjét, a tetejére egy kis mézet csorgatunk, és megszórjuk áfonyával, dióval.
Legfrissebb hírek
Tojásfehérjével egyre eredményesebben sportolhatunk
Egyéb egyéni
2024.11.26. 15:06
Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a zabpehelyről
Csupasport
2022.09.23. 09:25
Egyéjszakás gyümölcsös zabkása
Csupasport
2019.05.26. 08:40
Zabpelyhes kenyér
Csupasport
2019.03.11. 10:03
Aszalt gyümölcsös-kakaós energiagolyó
Csupasport
2019.03.10. 10:13
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Curtis pofonvágta az őt gyalázó szurkolót a lelátón
nemzetisport.hu
Az MU egyszer találta el a kaput, de egy szerencsés góllal így is nyert
borsonline.hu
Ez nem hiányzott: Szoboszlai Dominik még egy világsztár miatt aggódhat!
vg.hu
Milliárdokért árulja luxusotthonát az olimpiai bajnok
mindmegette.hu
Villámgyors finomság – az 5 legjobb tejbegrízrecept
mandiner.hu
Orbán Viktor elutazik, ezen a helyen magyar kormányfő még nem járt
nemzetisport.hu
A szlovénokat legyőző Horvátország lesz a mieink negyeddöntős ellenfele kedden 18 órakor a kézi-vb-n
origo.hu
Szoboszlai szenzációs passzán ámul a világ - videó
nemzetisport.hu
A Chiefs újabb drámai meccsen nyert a Bills ellen – triplázás kapujában a Kansas City!
nemzetisport.hu
Chema Rodríguez: Óriási dolog, hogy sorozatban harmadszor ott vagyunk a nyolc között
nemzetisport.hu
Hétfői sportműsor: olasz, spanyol és angol futball, magyar futsal
nemzetisport.hu