Korábban is írtunk már a futófelszerelések fontosságáról, hiszen ahogy egy kicsit is komolyabban vesszük a futást, máris javallott, hogy megfelelő minőségű termékeket használjunk. Sőt, igazából a heti egy-két kocogáshoz se baj, ha jó cipőt hordunk. Viszont annak ellenére, hogy alsó kategóriás sportcipőben is lehet félmaratonit futni – aztán meg hetekig küzdeni a különböző fájdalmakkal –, sokkal jobb, ha már a futás evolúciójának kezdeti fázisában is odafigyelünk magunkra és a felszerelésre.
Minden futó egyik félelme a kidörzsölődés, amely rendkívül kellemetlen, fájdalmas probléma, és alaposan megnehezítheti az edzéseinket. Már csak ezért is érdemes rá figyelmet fordítani, s ahogy cipőt sem akkor kell venni, amikor már 10-20 kilométereket futunk, az irritációt is jobb megelőzni, mint utólag kezelni.
Ettől függetlenül elképzelhető, hogy az elsőre vásárolt technikai felszerelés nem válik be, ilyenkor próbáljunk ki másik modellt, fazont, biztosan megtaláljuk majd a megfelelőt. Ahogyan a szőrtelenítésre is figyeljünk, ha pedig belekezdünk, akkor rendszeresen szánjunk rá időt, hiszen ahogyan az arcszőrzet növekedése okozhat viszketést, úgy más testtájakon is kellemetlen lehet a helyzet.
A kidörzsölődés jellemzően a nyakat, a mellbimbót, a hónaljat, a combokat, illetve a lábfejet érintheti, ha pedig minden technikai praktikát kipróbáltunk, de még mindig jelentkezik az irritáció, akkor nyugodtan vegyünk kidörzsölődés elleni krémet vagy vazelint, és kenjük be az érzékeny testrészeket a futás előtt.