Mozogj, hogy fejben friss maradj!
A megfelelő mennyiségű mozgás segít abban, hogy szellemileg tovább maradjuk egészségesek. Ehhez még futni sem muszáj, elegendő, ha rendszeresen sétálunk – erősítette meg egy friss kutatás.
Fél év és legalább 52 óra mozgás egyenlő a szellemi frissességgel – ezt állapította meg egy amerikai kutatás. Az egyik miami egyetemen 98 vizsgálatot elemeztek, amelyekben 11 ezer, átlagosan 73 éves alany vett részt.
A kutatók arra voltak kíváncsiak, milyen hatással van a szellemi frissességre a mozgás, például a gyaloglás, a futás, a kerékpározás vagy éppen a jóga.
A vizsgálatok végén örömmel újságolták, hogy a mozgás pozitív hatással bír az idősek szellemi állapotára, s nemcsak tovább lehetünk frissek, ha sportolunk, hanem a már elkezdődött időskori folyamatokra is jótékony hatása lehet.
A hat hónapra előirányzott 52 órányi mozgás persze csak az átlagos adag – de lássuk be: heti két-három órányi sportolás igazán nem nagy áldozat az egészségünk megőrzéséért…
Képünk illusztráció (Fotó: AFP)
Legfrissebb hírek
Tíz éve ezért dolgozott, most elérte – világbajnok lett
Csupasport
2023.12.20. 11:13
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Újra együtt Stana Alexandra és egykori párja
origo.hu
A világháborúról beszélt Putyin
borsonline.hu
Szenzációs gólyahírt jelentett be Csuti szerelme: kisbabával bővül a család
vg.hu
Nem értik, mi történik a Bónusz Magyar Állampapírral
ripost.hu
„Könnyek szöktek a szemembe” – Szoboszlai hódolója meghatotta Kloppot
vg.hu
Már nem Kína Németország első számú kereskedelmi partnere
origo.hu
Katonák ezrei és tankok százai lepték el Moszkvát
origo.hu
Újabb hír érkezett a rákos beteg Katalin hercegnéről
nemzetisport.hu
Giro: izgalmas verseny végén hazaért a szökés, Pelayo Sánchezé a 6. szakasz
nemzetisport.hu
Olvasóink két Dárdait neveznének az Eb-keretbe!
nemzetisport.hu
Cosimo Inguscio: boldoggá tesz, hogy 13 itt töltött év után magyarnak érezhetem magam
azenkertem.feol.hu