Mozogj, hogy fejben friss maradj!
A megfelelő mennyiségű mozgás segít abban, hogy szellemileg tovább maradjuk egészségesek. Ehhez még futni sem muszáj, elegendő, ha rendszeresen sétálunk – erősítette meg egy friss kutatás.
Fél év és legalább 52 óra mozgás egyenlő a szellemi frissességgel – ezt állapította meg egy amerikai kutatás. Az egyik miami egyetemen 98 vizsgálatot elemeztek, amelyekben 11 ezer, átlagosan 73 éves alany vett részt.
A kutatók arra voltak kíváncsiak, milyen hatással van a szellemi frissességre a mozgás, például a gyaloglás, a futás, a kerékpározás vagy éppen a jóga.
A vizsgálatok végén örömmel újságolták, hogy a mozgás pozitív hatással bír az idősek szellemi állapotára, s nemcsak tovább lehetünk frissek, ha sportolunk, hanem a már elkezdődött időskori folyamatokra is jótékony hatása lehet.
A hat hónapra előirányzott 52 órányi mozgás persze csak az átlagos adag – de lássuk be: heti két-három órányi sportolás igazán nem nagy áldozat az egészségünk megőrzéséért…
Képünk illusztráció (Fotó: AFP)
Legfrissebb hírek
Tíz éve ezért dolgozott, most elérte – világbajnok lett
Csupasport
2023.12.20. 11:13
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Miért ennyire agresszív és nárcisztikus Magyar Péter?
nemzetisport.hu
Las Vegas-i Nagydíj, a verseny
life.hu
A petrezselyem csodaszer – életet is menthet
magyarnemzet.hu
Mélyütés érkezett Magyar Péternek, Nagy Bandó gonoszsága csak olaj a tűzre
ripost.hu
Mennyire vagy művelt? Ha 8 kérdésre helyesen válaszolsz, már átlagon felüli vagy!
magyarnemzet.hu
Amikor a Rippl-Rónai-szignó alatt felbukkant egy Z betű, rögtön tudták, hogy fantasztikus kincset találtak
nemzetisport.hu
Pascal Jansen tudja, nagy kihívás a hétmeccses terhelés
origo.hu
A szakértő is megszólalt a Házasság első látásra egyik legvitatottabb kapcsolatáról
nemzetisport.hu
Vasárnapi sportműsor: Ukrajna ellen főpróbáznak női kéziseink
nemzetisport.hu
Egy nap a börtönben? Ez várhat Erling Haalandra, ha...
nemzetisport.hu
Orbán Viktor nyitja meg a budapesti Puskás Múzeumot
nemzetisport.hu