A teljesítménytúrák hosszuk, nehézségük miatt fokozottan igénybe veszik szervezetünket, és ez független attól, hogy mennyire vagyunk edzettek. Azt mindenki tudja, hogy indulás előtt érdemes legalább 10-15 percet szánni a bemelegítésre, de ezalatt nem csak nyújtó és keringésfokozó gyakorlatokat végezhetünk, hanem a kifejezetten erre a célra gyártott, sportolás előtti balzsamokkal, krémekkel izmainkat is felkészíthetjük a fokozott terhelésre. Hatékonyan működhet a chilis lóbalzsam, a Fit sportbalzsam, a Richtofit és a Perskindol sportgél.
Különösen hosszabb túrák alatt fordul elő, hogy már út közben érzünk izomlázat, fájdalmat a lábunkban. Ebben az esetben sem árt, ha kéznél van egy bemelegítéshez használt krém, azok a készítmények ugyanis nem csak indulás előtt, de túra alatt is nagy segítséget jelenthetnek.
Ne sajnáljuk azt az öt percet, ami lábunk kezelése elvesz, megnövekedett tempónk révén a túra további részén visszanyerhetjük a fájdalom csillapítására fordított időt.