Csupasport: a hőségfutás tízparancsolata

Vágólapra másolva!
2018.08.26. 19:26
A kánikula javán már túl vagyunk, azonban az előrejelzések szerint augusztus végén, szeptemberben is várnak ránk olyan napok, hetek, amikor a hőmérő higanyszála „karcolgatja” majd a 30 Celsius-fokot, úgyhogy még mindig aktuális: milyen praktikával fussunk hőségben? A válaszokat a csupasport.hu oldalon gyűjtöttük össze.

Minden nyáron vezető téma: nem árt odafigyelni néhány részletre, amikor az ember forró napokon sportol. Az, hogy ki mennyire bírja a hőséget, egyénfüggő, de tény, mindenkinek fokozottan ügyelnie kell arra, ha extrém időjárási körülmények között, például a kánikulában fut. A hőtűrőképesség fejleszthető, aki edzett, az eleve jobban bír minden megváltozott körülményt.

Az viszont mindenkire igaz, hogy nem ilyenkor kell csúcsra járatni magunkat, a teljesítmény nagy melegben visszaesik – ami azonban ennél is nagyobb baj, hogy a nagy meleg a kellő felkészültség és a hidratáltság hiányában fejfájást, bélproblémákat, izomfájdalmat és -görcsöket, koordinációs gondokat, sőt tudatzavart, végső esetben akár tudatvesztést is okozhat.

A csupasort.hu tíz pontban összeszedte, mire kell nagy melegben fokozottan odafigyelni!

Legfrissebb hírek

Csupasport: lehet ütni, lökdösni, leteperni, rohanni, cselezni – ez a shinty

Csupasport
2024.10.11. 18:38

Csupasport: kilenc magyar aranyérem a szkander-világbajnokságon

Egyéb egyéni
2024.08.25. 13:07

Csupasport: gyúrással lazít a spanyol sikerkapitány, De la Fuente

Csupasport
2024.07.20. 12:57

Csupasport: Borissza Johanna immár az országútra koncentrál, bizakodó a jövőre nézve

Csupasport
2024.07.10. 15:29

Őrültségekkel próbálkozik, ám így is győzött a Nasska Trail leghosszabb távján

Csupasport
2024.07.08. 16:55

Csupasport: Vajda Zoltán győzött az Ultra Tisza-tó 130 kilométeres távján

Csupasport
2024.07.05. 08:58

A tánc, a harc és a sport pazar művészete: capoeira

Csupasport
2024.07.04. 13:43

A magyar 4x400-as váltó szenzációs futással, országos csúccsal döntős az Eb-n

Atlétika
2024.06.11. 12:55
Ezek is érdekelhetik