Csupasport: a boldog gerinc titka – interjú Almásy Csilla gerincterapeutával

– Melyek a gerinccel kapcsolatos legelterjedtebb tévhitek?
– Valóban számtalan tévhit él a köztudatban a gerinccel kapcsolatban, éppen ezért a nemrég megjelent, A Boldog gerinc című könyvem is pont ezzel a fejezettel indul – válaszolta a Csupasportnak Almásy Csilla gerincterapeuta gyógytornász. – Mindenekelőtt azt fontos elhinni, hogy nem kell agyonfélteni a gerincet és megkímélni a mozgástól. A legtöbbek által ismert tény, amit már az iskolában is megtanítottak nekünk: mindig húzzuk ki magunkat. Való igaz, hogy az „egyenes”, azaz semleges helyzetű gerinc alkalmas a leginkább a nagy terhelésre, ha például egy nehéz dolgot kell felemelnünk vagy cipelnünk, de ezt a helyzetet leszámítva bátran mozgathatjuk a gerincet, nem kell állandóan görcsösen tartani a hátunkat. Sőt, nem csak mozgathatjuk, de muszáj is mozgásban tartani, hiszen a gerinc hátsó részén egy dupla ízületi sor húzódik végig, márpedig az ízületek egészséges megkívánja azok állandó mozgatását. Az ízületek mellett pedig a törzsön lévő izmok és kötőszövetek is igénylik a mobilitást. Mozgás hiányában letapadnak, megrövidülnek.

A teljes cikk a csupasport.hu-n olvasható!