Desszert az étkezés elején? Ha Lewandowski mondja…

Robert Lewandowskiról, a lengyel válogatott és a Barcelona 34 éves csatáráról többször is írtunk a Csupasporton. Egyrészt annak apropóján, hogy kiváló erőnlétét részben feleségének, a korábbi karatéka Anna Lewandowskának köszönheti, aki személyi edzőként és táplálkozási szakértőként évekkel ezelőtt a fizikai felkészülését, valamint az étkezését is átalakította. Korábban válogatott csapattársa, Thiago Cionek beszélt részletesebben a sztár étrendjéről, amely annyira hatékony, hogy hatására a válogatottban többen is változtattak a sajátjukon.

Nemrég újabb érdekes részletről mesélt a lengyel csatár: szívesebben kezdi az étkezést a desszerttel, mint a többi fogás valamelyikével. Az édességet, édes gyümölcsöt a főétel követi, és az étkezés végére hagyja a salátát vagy a levest.

„Egyszerűen jót tesz az emésztésnek ez a sorrend, fittebbnek és erősebbnek érzem magam, amióta így étkezem – idézi a mediotiempo.com a focistát, aki természetesen nejétől kapta az ötletet. A módszer elvileg összhangban van az ájurvédikus étrenddel is, amely szerint az étkezés előtt akár egy-két órával fogyasszuk az édességet, mert serkenti az ízlelőbimbókat, és segít az emésztésnek.

„Mivel a desszertek édesek, gyorsabban emésztődnek, viszont a fehérjékhez több idő kell – így Lewandowski. – Ha a végén enném az édeset, az összekeveredne a gyomromban a fehérjével, és nehezebben dolgozná fel a szervezetem. Nekem nagyon fontos az egészséges táplálkozás, és ez a módszer teljesen bevált.”

Pszichológiai tanulmányok egyébként úgy fogalmaznak, érdemes először kiválasztani a desszertet, majd a főételt, hogy az édesség ismeretében ne fogyasszunk túl sok kalóriát, ám úgy fogalmaznak, azért inkább a végére maradjon a nassolnivaló.

Mindenesetre a jelek szerint Robert Lewandowskinál tényleg működik a módszer, a vele még a Bayern Münchennél dolgozó Manchester City-tréner Josep Guardiola sem győzte dicsérni. Egyszerűen a legprofibb játékosnak nevezte, akit valaha látott. A lengyel 34 éves kora ellenére a Barcelonában is jó formát mutat, fitt, ritkán hiányzik sérülés miatt.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!