BLOGRA FUTOTTUNK Ne fussunk el a hűvöstől!

Végre reggelente hűvösebb az idő, amit nagyon szeretek, mostanság mégis inkább parázom miatta. Az utóbbi hónapokban az elviselhetetlen meleg miatt rászoktam a korai indulásra, és remekül bevált, hogy ekkorra időzítettem a futásokat. Az elmúlt két hétben pedig már volt olyan reggel, amikor már kifejezetten hűvös volt – hét Celsius-fok körül –, és én boldogan nyargalásztam, mert imádok ilyen időben futni. Ráadásul azért is fontos a fokozatosan lehűlő időszakban edzeni, hogy elkezdjem felkészíteni a torkomat a téli futásokra. Ez ugyanis olyan időszak, amikor néha megfájdul a torok, náthás lesz az ember, ami csak átmeneti kellemetlenség. Idővel hozzászokom, így a téli időszakban is jól bírom a futást, nem szoktam meghűlni, sőt semmi bajom sincs.

Az idén viszont – sajnos – új helyzet állt elő, és én egyáltalán nem akarok kicsit sem köhögni vagy orrot fújni; rögtön ferde szemmel néznek ugyanis az emberre, ha látszik, hogy kissé megfázott, én pedig automatikusan szabadkozom, hogy ez csak a futás miatt van.

Az egész vacakolás a torkommal persze körülbelül három napig tart, de arra éppen elég, hogy kihagyjak edzést, nehogy rosszabb legyen a helyzet. Legutóbb, amikor korán felkeltem, és kitipegtem a kertbe készülődés közben, ijedten vettem tudomásul, hogy ebből megint torokfájás lesz (még kapart a torkom az előző futás miatt), ezért eltoltam délutánra az edzést, amikor is dög meleg volt. Bosszantott, hogy abban az időben, amikor imádok futni, nem merek elindulni, és inkább a meleget választom, amit utálok – a fránya vírus miatt már meg sem fázhatok nyugodtan. Szóval, parázom, sok C-vitamint viszek be, aztán ha szükséges lesz, lassan előkerül a szekrényemből a vékony csősál is. Nemsokára napközben is hűvös lesz, elkerülhetetlen a hidegben futás, amit ugye egyébként imádok!

IRUNMOM.COM

Túróczi Réka az ausztriai Podersdorfban vett részt élete első hosszú távú triatlonversenyén, ami az alábbi távokból áll össze: 3.8 kilométer úszás, 180 kilométer kerékpározás és maratoni futás. Réka a vágyott szintidején belül, 10:55:26 óra alatt ért célba, ezzel kategóriájában a harmadik helyen végzett.

A fantasztikus versenyről részletes beszámolót írt, így azok is megismerkedhetnek a triatlonozás világával, akik sohasem próbálták még.

CHICKENLEGS (youtube)

Nagyon sok sportoló, futó szenved a talpi bőnye gyulladásától, ezzel kapcsolatban készített videobejegyzést Kálmán Teréz és Szilvási Péter. Jól tették, hogy beavatják a kíváncsiakat, mert így kapunk információkat a sérülés kialakulásának okairól, és a lehetséges kezelésekről. Hasznos eszközökkel és gyakorlatokkal ismerkedhetünk meg!

HOSSZUTAV.BLOG.HU

Az nem fordulhat elő egy hosszútávfutóval, hogy ősszel kimaradjanak a terepfutások.

Ha nem sikerül versenyen indulni, csak össze kell dobni egy saját tracket és egy baráttal nekiindulni a „Dömösről jöttünk” útvonal rövidített változatának.

A 27 kilométeres terepezés beszámolóját olvashatjuk fotókkal illusztrálva!

FUTAS.ASROMA.HU

Triatlon amatőrkupa-beszámoló Lengyeltótiból, kategóriájában a szerző a kilencedik helyet csípte meg. Az eső egész nap ömlött, ez kissé megnehezítette a körülményeket, s persze az is, hogy nem minden versenyszámban sikerült megfelelően felkészülni a vírusidőszak alatt.