Arnold Schwarzenegger minden idők egyik legsikeresebb testépítője volt, 1965 és 1980 között hétszer nyerte el a Mr. Olympia címet és hatszor a Mr. Universe titulust. Nem csoda, hogy a mai napig sokak példaképe. Schwarzi a mai napig edz, bár a tavalyi szívműtétje óta visszavett a tempóból. A sztár nemcsak az edzés mennyiségén, hanem az étkezésén is változtatott, például sokkal kevesebb állati fehérjét eszik, mint korábban. A húsról nem mondott le véglegesen, néha megenged magának egy véres steaket.
– Van egy tévhit, hogy csak az állati fehérjétől leszel izmos, erős. Én sokkal jobban érzem magam, amióta több zöldséget eszem – nyilatkozta Schwarzenegger, akinek a hűtőszekrényében ma már sok zöldséget, gyümölcsöt, salátát és tojást találnánk.
Schwarzenegger edzése
Az „Osztrák Tölgy” reggel hét órakor már a konditeremben edz, délután 45 percet biciklizik, és este van még egy edzése. Azonban már nem emel akkora súlyokat, mint régen.
– A szívműtétem után azt tanácsolták, hogy ne emeljek túl nehezet. Kisebb súlyokkal edzem, és kevesebb ismétlést csinálok, mint régen – mondta Schwarzenegger, aki sokkal több bemelegítő és nyújtógyakorlatot is csinál az edzései előtt, illetve után.
Borítókép: AFP
A pilates alkalmazásával egységbe kerül a test és a lélek
Szaunázás az edzések mellett – eloszlatjuk a tévhiteket
