Március második hétvégéjén rendezte meg a terepfutas.hu az Ensport Vértes Trailt, s a versenyen több ismerősöm indult: óriási taps, minden elismerésem nekik, csodálatos, hogy ilyen hatalmas teljesítményre képesek, ráadásul nincsenek kevesen. Már a verseny mottója is találó: „A verseny, ahol a fiúból férfi lesz, a lányok pedig megtanulnak káromkodni.” Természetesen kerestem a részletes beszámolókat az interneten: ki hogyan élte meg a nagy futást, milyen eredménnyel sikerült célba érnie, elégedett-e magával, esetleg többet várt, vagy túlszárnyalta a várakozásait? Több távon lehetett indulni, így a minimaratonin, félmaratonin, maratonin és az ultramaratonin.
A félszáz kilométer már kimondva is soknak tűnik (főleg olyan energiabefektetéssel, mint amilyet a pécsi versenyzőnél tapasztalni), s ha elolvassuk a blogot, akkor a végén kiderül, hogy tíz másodperc miatt is lehet bosszankodni – persze mi csak tapsolhatunk Nedjalkov Balázs nagy futásához és harmadik helyéhez.
S ha már hosszabb beszámolóra vágyunk, akkor érdemes még bekukkantani a Mintha élnél blogra is, amelynek szerzője a maratoni távot teljesítette, és a hobbifutó minden kétségét, fájdalmát, s ami a legfontosabb, a célba érés fantasztikus örömét is felvillantja a Vértesben rendezett remek verseny kapcsán
S nem csupán az evés-ivás, hanem az SMR-henger helyes alkalmazása is fontos lehet a jó futáshoz, erről Péter Mátyás gyógytornász kínál bemutatót, s a funkcionális terápia Facebook-oldalán lehet megnézni az igencsak tanulságos video-összeállítást.
Több ismerősöm (főleg férfiak) jártak már úgy, hogy futás közben kegyetlenül kidörzsölődtek a ruházatuk alatt. Az hagyján, hogy kipirosodott és csípett a bőrük, de volt, akinek szóltak, hogy véres a pólója...
Arra is kapunk tippeket, hogy a fáradtság különböző fázisainál mit kell tennünk, hogy késleltessük a kialakulását, illetve elősegítsük a megszűnését. Hasznos tanácsok, hiszen a lényeg továbbra is az, hogy fussatok, fussatok!
Nemrég elkezdtem a mezítlábas futás alapjait tanulni, hogy fejlesszem a futótechnikám, és megszüntessek néhány visszatérő problémát. A cipő nélküli futás az ember természetes mozgásai közé tartozik, amit gyerekként szépen produkálunk, csak később a modern cipők, valamint a rossz a mozgásminták miatt elfelejtjük. Ahhoz, hogy újra elsajátítsuk, türelem és gyakorlás kell. A gyakorlást mezítlábas sétával kezdtem, illetve az edzőteremben is cipő nélkül edzek nagyrészt.