Mexikói tészta avokádóval

Vágólapra másolva!
2019.02.23. 10:05
Ez a tészta rostban, C-vitaminban gazdag, elegendő szénhidrát van benne, és egészséges zsírt is tartalmaz. Egy intenzív edzés előtti vacsorának kiváló. Másnap tele leszel energiával.

Hozzávalók:
10 dkg teljes kiőrlésű tészta
1 tk olívaolaj
1 fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma

bors
2 tk csilipor
1 tk koriander
½ tk római kömény
35 dkg apróra vágott paradicsom
15 dkg kukoricakonzerv
0.5 dl zöldséglé
1 db avokádó

Elkészítés:
A tésztát a csomagoláson található előírás szerint lobogó, sós vízben fogkeményre főzzük, majd leszűrjük. Az olajat egy serpenyőben felhevítjük, megpároljuk rajta az apróra vágott vöröshagymát és a zúzott fokhagymát. Sózzuk, borsozzuk, majd beletesszük a fűszereket, összekavarjuk, és hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, a leszűrt kukoricakonzervet, felöntjük fél deci zöldséglével, lefedjük, és 10-15 percig főzzük. A szószt összekeverjük a tésztával. Az avokádót meghámozzuk, a magját kiszedjük, a húsát kockára vágjuk, és a tésztára halmozzuk.

Legfrissebb hírek

Zsírégető ételek, amelyek sokat segíthetnek a fogyásban

Csupasport
2024.01.09. 13:16

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a tésztáról

Csupasport
2023.10.02. 13:35

Ibra a futballtól elbúcsúzott, de a tékvandó és a kidolgozott felsőtest marad

Csupasport
2023.06.05. 19:20

A legjobb szénhidrátforrások edzéshez és versenyekhez

Csupasport
2023.04.15. 14:09

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség az avokádóról

Csupasport
2022.09.09. 09:37

Kötelező tésztát enni, ha sportolunk?

Csupasport
2022.08.21. 10:30

Zsírégető ételek, amelyek rengeteget segíthetnek a fogyásban

Csupasport
2022.03.01. 14:34

6 szénhidrát a jobb állóképességért

Csupasport
2020.12.23. 17:18
Ezek is érdekelhetik