
Fehérje és szénhidrát, minden van ebben a tésztában, amire szüksége van annak, aki sportol.
Hozzávalók:
1 csésze mirelit borsó
¾ csésze rizstejszín
2 gerezd fokhagyma
4 csésze spenót
só
1 tk reszelt citromhéj
3 tk citromlé
spagetti
fenyőmag
Elkészítés:
A borsót, a tejszínt és a zúzott fokhagymát serpenyőbe tesszük és megpároljuk (kb 5 perc). Hozzáadjuk a spenótot, sózzuk Amikor a spenót összeesett, elkeverjük benne a citrom héját és levét. A spagettit a csomagoláson található előírás szerint lobogó forró vízben kifőzzük, leszűrjük, összekeverjük a zöldségekkel és megszórjuk fenyőmaggal.
Legfrissebb hírek

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a tésztáról
Csupasport
2023.10.02. 13:35

A legjobb szénhidrátforrások edzéshez és versenyekhez
Csupasport
2023.04.15. 14:09

Kötelező tésztát enni, ha sportolunk?
Csupasport
2022.08.21. 10:30

6 szénhidrát a jobb állóképességért
Csupasport
2020.12.23. 17:18

6 szénhidrát a jobb állóképességért
Csupasport
2020.08.08. 09:05

Egyszerű zöldséges tészta
Csupasport
2020.02.01. 09:53

Darált húsos-gombás spagetti
Csupasport
2019.11.24. 09:16
Ezek is érdekelhetik


