A futást kedvelők leggyakoribb kérdése, hogy mikor és mit egyenek. A szervezet különböző tápanyagokat igényel attól függően, hogy milyen intenzitású edzésen vesz részt az ember. Ha valaki versenyre készül, a rajt előtt 2-4 órával érdemes ennie. Akár zabkását vagy palacsintát gyümölccsel, vagy ezt a könnyed pirítóst sajttal.
Hozzávalók:
15 dkg cottage sajt
bors
bazsalikom
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
balzsamecet
Elkészítés:
A cottage sajtot egy tálba tesszük, és összekeverjük a borssal és az apróra vágott bazsalikommal. A kenyeret megpirítjuk, majd megkenjük a túrós keverékkel, és meglocsoljuk balzsamecettel.
Legfrissebb hírek
Kubasi János célja kijutni a jövő évi Európa-bajnokságra
Atlétika
2025.08.06. 11:42
Ezek is érdekelhetik