„Lassan, de biztosan újra kézilabdázónak érezhetem magamat” – rehabilitációjáról beszélt Jehia el-Dera

VARGA BALÁZSVARGA BALÁZS
Vágólapra másolva!
2025.03.15. 08:43
Jehia el-Dera örül, hogy visszatért Veszprémbe, és reméli, mielőbb újra pályára léphet (Fotó: One Veszprém/X)
A One Veszprém HC egyiptomi kézilabdázója, Jehia el-Dera október közepén a Fredericia elleni Bajnokok Ligája-mérkőzésen elülső keresztszalag-szakadást szenvedett, ami után nem sokkal meg is műtötték, most pedig már a rehabilitációját végzi – erről és az elmúlt időszakról beszélt klubja honlapjának.

A 29 éves játékos már újra Veszprémben van, mint elmondta, jól érzi magát, s örül, hogy visszatért, majd a rehabilitációjáról beszélt.

„Tiszteletben kell tartanunk, hogy azért ez igazán komoly sérülés volt, ami után vannak hullámhegyek és -völgyek is a rehabilitáció során – nyilatkozta klubja honlapjának Jehia el-Dera. – Az egyik héten előrelépek, a következőn pedig vissza, de összességében azt gondolom, hogy jó ütemben haladok. Úgy érzem, a térdem egyre jobb állapotban van, és nemsokára elkezdhetem a futóedzéseket is. Lassan, de biztosan újra kézilabdázónak érezhetem magamat. A közeljövőben kapok majd egy teljes körű kiértékelést az orvosoktól, illetve megkapom az edzéstervemet is a szezon hátralévő részére. Ahogy eddig is, ezután is küzdeni fogok azért, hogy minél jobb állapotban térhessek vissza. Nyilván az lenne a legjobb, ha ez minél hamarabb megtörténhetne, de okosan kell csinálni a dolgokat, nem szabad semmit sem elkapkodni.”

Közvetlenül az operációt követő időszakról is beszélt az irányító: „A műtét utáni első hat hétben nem sok mindent csinálhattam. Meg kellett ugyanis várni, hogy teljesen beforrjon a seb, és hogy a varratokat is kiszedjék. Addig maximum csak a seb körüli részt lehetett masszírozni. A rehabilitációm legfontosabb része eddig az volt, hogy újra teljes mértékben be tudjam hajlítani és ki tudjam nyújtani a lábam. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy a futást normálisan tudjam végezni majd, illetve ha jobb a mozgásterjedelem, akkor könnyebb izmot is építeni. Ez az, amin az elejétől kezdve dolgozunk. Az első hat-nyolc hétben mankóval tudtam csak járni, hiszen oda kellett figyelnem a meniszkuszomra is. Nem hajlíthattam be jobban 90 foknál a lábamat, de ez szerencsére már a múlté. A mozgásterjedelem fokozása mellett most már a konditeremben is elkezdtünk dolgozni.”

„Először a futást fogom elkezdeni, amit bizonyos számú héten kell majd csinálnom – mondta az edzéstervéről az egyiptomi kézilabdázó. – Eleinte egyenes futásokat fogok végezni, melyek során sok minden ki fog derülni. Lehet, hogy rövid időn belül elkezdhetem majd a következő fázist, de az is lehet, kell majd még dolgozni egy kicsit a lábam hajlításán és nyújtásán. Ha minden rendben lesz, akkor jöhetnek az egyéb gyakorlatok, amelyek során kiderül, hogy mennyire erősödött meg a térdem, és hogy mennyire stabil. Ez lesz majd a legfontosabb a végén. Azt szokták mondani, két-három hét futás után lehet elkezdeni a következő fázist, de lehet, még tovább kell csinálnom a futásokat, hiszen minden test más és más. Ez majd kiderül, annak megfelelően dolgozunk tovább. Ha minden rendben van, akkor jönnek a különböző lábgyakorlatok, ugrások és tesztek. Az utolsó hónapban pedig már normálisan, a csapattársaimmal fogok készülni.”

 

Legfrissebb hírek

Minden labdáért nagyon kell küzdeni komlói mezben

Kézilabda
Tegnap, 13:37

A nyolcadik hely az újonc Budai Farkasok célja a férfi kézilabda NB I-ben

Kézilabda
Tegnap, 11:02

Ali Zein: A kézilabdában a csapatmunka a legerősebb fegyver

Kézilabda
Tegnap, 10:04

Szoros meccset nyert meg az FTC Balatonfüreden a férfi kézilabda NB I-ben

Kézilabda
2025.08.31. 16:47

Európai kézilabdaligák: tizennyolc magyar gól a román bajnokin

Kézilabda
2025.08.30. 23:30

Az FTC és a Dabas győzelmével ért véget a Határtalanul kézilabdatorna

Kézilabda
2025.08.30. 18:58

A Veszprém tíz góllal nyert Pálmarsson búcsúmeccsén Reykjavíkban

Kézilabda
2025.08.30. 08:35

A Szeged könnyed győzelmével kezdődött a férfi kézilabda NB I új idénye

Kézilabda
2025.08.28. 19:23
Ezek is érdekelhetik