Heti aktuális: fekvőtámasz-kihívás naponta

Vágólapra másolva!
2021.01.04. 11:37
Január első hetében meglehetősen gyér a választék a szervezett szabadidősportban, de egy konditerem programjának otthoni teljesítésével gyorsan megfelelő karizomra tehetünk szert.

Futás

A hagyományos évindító évszámfutást ezúttal szintén online eseményként rendezik meg. Az idei már a hatodik a sorban, s természetesen ezúttal a 2021-es évszámot lehet lefutni, amely nagyjából 3.5 kilométert jelent. További információ ezen a felületen.

 

Fitnesz

Januári fekvőtámasz-megméretést hirdet a Red Wolf Gym! Szabályok: mindennap annyi fekvőt kell csinálni, amennyi a dátum, szorozva tízzel, vagyis a január 5-én induló kihívást ötvennel kell kezdeni. Egész napra elosztható, sőt ha valaki nem tudta teljesíteni, átviheti a fennmaradó mennyiséget a következő napra. Egy nap azonban legfeljebb az előző és az aznapi dátumot lehet teljesíteni. További információ ezen a felületen.

 

 

Futás, gyaloglás

Online futás vagy gyaloglás december 15. és január 30. között, választható 7, 14, 21, 28, 35, gyerekeknek 2 vagy 4 kilométer. Szabadban vagy futópadon, gyaloglópadon vagy lépegetőgépen, teljesen mindegy, ráadásul nem szükséges előre regisztrálni. Elegendő csak teljesítéskor elküldeni a mért táv igazolását, nevet, postacímet a [email protected] e-mail címre. Nevezés 3500 forint postaköltséggel együtt.

 

Futás

Három hónapos teljesítés futva, túrázva vagy gyalogolva, 2, 5, 10 vagy 21 kilométeren. Nevezés a happyway.hu/winter-challenge/ weboldalon. Eredményfeltöltés ugyancsak ezen a felületen egészen február 28-ig.

 

 

Torna

Ingyenes online gerinctorna, amely kiegyensúlyozottságra és lazításra is alkalmas. A gerinctorna segít megőrizni a gerinc mozgékonyságát, rugalmasságát, javítja a gyakran jelentkező hát- és derékfájást, valamint segít helyreállítani a felborult izomegyensúlyt. Regisztráció ezen a felületen lehetséges, kezdés hétfőnként és csütörtökönként 18 órától, előreláthatólag 18.45-ig tart.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Legfrissebb hírek

Molnár Attila: a márciusi Eb lesz a csúcs és a világbajnokság

Atlétika
2025.02.12. 08:28

Óriásit tornászott, 9. lett Mészáros Krisztofer – Csollány Szilveszter 32 évvel ezelőtti helyezését állította be

Párizs 2024
2024.07.31. 20:54

Az olimpiai bajnok Ónodi Henrietta szívinfarktust kapott – testvére közösségi gyűjtést indított

Egyéb egyéni
2024.07.26. 13:23

Párizs 2024: a tornászok kapitánya is Kovács Zsófia diagnózisára vár

Párizs 2024
2024.07.26. 09:25

Párizs 2024: Mészáros Krisztofer korláton kezd

Párizs 2024
2024.07.21. 13:20

Sebastian Coe: pokolból a mennybe – még 14 nap a rajtig

Párizs 2024
2024.07.12. 09:48

Gyász: elhunyt Kovács Péter olimpiai bronzérmes tornász

Egyéb egyéni
2024.06.22. 15:27

Mészáros Krisztofer: A talajra kiemelten figyelünk

Egyéb egyéni
2024.06.19. 09:40
Ezek is érdekelhetik