Cukormentes élet a nagy fogyás titka

Lélekben már mindenki a bejglikészítésre készül, és nincs olyan nap, hogy ne hallanánk az All I want for Christmas is You klasszikust. De vajon hogyan tartja magát formában a dal világhírű énekesnője, Mariah Carey?

Azért is érdekes a kérdés, mert a dalszövegíróként is remek Carey szinte egész életében küzdött a kilókkal, néhány évvel ezelőtt szinte rá sem ismerhettünk az ötszörös Grammy-díjas énekesnőre. A vonzóan telt idomokra jó néhány kiló ugrott fel, főleg azután, hogy 2011-ben életet adott ikergyermekeinek, Monroe-nak és Moroccannak. Bárhogyan is próbálkozott, nem tudott megszabadulni a pluszsúlytól, ennek is lehetett következménye az, hogy később depresszióban szenvedett.

Aztán 2017 őszén gyomorszűkítő műtéten esett át, illetve élete sok területén változtatott.

Már 2018-ban látványos fotót posztolt, és azóta is tündököl, nemrég az Elle magazin címlapján festett lenyűgözően. A kilencvenes évekbeli önmagát idézi, amely nem kis bravúr annak tükrében, hogy márciusban betöltötte az ötvenedik életévét.

Bár korábban nem volt híve az edzéseknek, a hírek szerint manapság heti háromszor is mozog, többnyire kilencven percet. Sok sztárral, hírességgel ellentétben nem feltétlenül a konditeremben találjuk meg, hanem az úszómedencében erősíti magát. Nagyon jól működött és működik nála a vízi aerobik. A közegnek köszönhetően óvja az ízületeket, csökken a terhelés, ugyanakkor remekül tudja formálni az alakját. Ha pedig kardioedzésre vágyik, egyszerűen úszik, amely jól formálja a feneket és a vádlit is; amikor a szárazföldön dolgozik, kisebb súlyokat használ. Már-már természetes, hogy az étkezését is átalakította.

Már-már evidenciának tűnik – még ha betartani nem is könnyű –, hogy száműzte étkezéséből a cukrot. Ugyanígy tett a tartósítószert tartalmazó ételekkel.

Elenyésző mennyiségű kenyeret fogyaszt, így próbálja csökkenteni a szénhidrátbevitelt, nagy szerepet kapnak étrendjében a gyümölcsök és zöldségek, különösen a főétkezések közötti snackek alkalmával. Húsból elsősorban – a minél több fehérje miatt – csirkét és halat fogyaszt, vacsorára gyakran kerül kardhal az asztalra.

Nemcsak azt nézi, mit eszik, a mennyiségre is ügyel. Olyannyira, hogy figyel rá, ne vegyen magához 1500 kalóriánál többet egy nap. Mint írják, talán a bor az egyetlen „bűnös” élvezet, amelyről nem hajlandó lemondani.

Egy-egy hosszú nap után olykor megiszik egy pohár fehér- vagy vörösbort.

Mindennek köszönhetően 2017–2018 táján az elmúlt évek egyik leglátványosabb átalakulását produkálta. A show-bizniszben a nőknek különösen topformában kell lenniük, 20-30 kilót ritkán kell fogyniuk. Mariah Carey azonban megcsinálta, ráadásul meg is tartotta a súlyát, így 50 évesen is ellenállhatatlan formában van. Tavaly arról is vallott, mi az, amire igazán szüksége van karácsonykor: a család, a nyugalom, a lecsendesedés. Hogy három napig főzhessen a családjának, havat lásson (amelyért többször utaztak már Aspenbe). Igaz, az elmúlt évek változásai alapján már egészen keveset eszik kedvenc süteményéből, a német csokoládétortából.

Nyitókép: SKS2K6, CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!