Mikortól súlyzózzon a gyerek?

Pataki NóraPataki Nóra
Vágólapra másolva!
2019.11.03. 12:04
A fitneszpéldaképek egyre több fiatalt is ösztönöznek a mozgásra, edzésre. A fiatalok pedig előszeretettel súlyzóznak, hogy olyanok legyenek, mint a „nagyok”. De mikortól eddzen a gyerek súlyzóval?

Izmos kar, vádli, kockahas. A közösségi médiában, videómegosztókon a testépítők, fitneszversenyzők számos fotót, videót tesznek közzé magukról, edzéseikről, amelyekkel mindenkit motiválnak a mozgásra. Nemcsak a felnőttek, hanem sok kamasz is szeretne úgy kinézni, mint ők, és szüleikkel vagy barátaikkal együtt mennek a konditerembe.

Ám minden szülő felteszi azt a kérdést, mikortól adhat súlyzót a gyerek kezébe. Mikortól nem tesz kárt vele?

Fontos, hogy a gyerekeket tanítsuk meg a helyes technikára /Fotó: Shutterstock

Szakértők szerint a gyerekek egyéni érettsége szerint kell eldönteni, mikortól edzhetnek súlyzóval, de 14-16 éves kor előtt nem ajánlott. A nagy súlyok mellett az is árthat egy fejlődésben lévő csontozatnak, ha a gyakorlatokat túlzásba viszik és nem megfelelően kivitelezik. Nagyon fontos tehát, hogy a gyerekek előbb kisebb súlyokkal sajátítsák el a tökéletes technikát, szerettessük meg velük a sportot, a mozgást.

A fiatalkori mozgásnak ugyanis rengeteg előnye van. A rendszeres testmozgás csökkenti az elhízás veszélyét, pozitív hatással van a szív, a tüdő működésére, az anyagcserére. A sportnak köszönhetően javul a gyerek egyensúlyérzéke, koncentrálóképessége. A mozgás nemcsak a testi, hanem a lelki fejlődésre is jó hatással van.

CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!

Legfrissebb hírek

Íme néhány gól a spanyolok edzéséről

Foci Eb 2024
2024.07.12. 21:19

Arnold Schwarzenegger szerint nem kell aggódnunk a túl sok fehérje miatt

Csupasport
2024.01.07. 19:01

Jay Cutler meglepő trükköt javasol annak, aki jobb akar lenni fekvenyomásban

Csupasport
2023.12.17. 18:25

Az amerikai haditengerész üzenete: Azért edzek mindennap, mert te nem!

Csupasport
2023.12.07. 20:22

Elviselhetetlenül fájt a lába és a csípője is, de megtartott az első helyet

Csupasport
2023.11.22. 20:24

Így motiválhatjuk a gyerekeket, hogy több időt töltsenek a levegőn!

Csupasport
2023.11.15. 08:00

Egy pofa sör futás után? Nem ajánlott, és jó, ha tudjuk, milyen hatása van

Csupasport
2023.11.14. 19:10

Nem minden olyan hatékony, amilyennek látszik: a hét legrosszabb kondigép

Csupasport
2023.11.13. 18:50
Ezek is érdekelhetik