Csirkemellsaláta rizsszemtésztával

Vágólapra másolva!
2019.01.12. 10:25
Ha szereted a könnyű, energiát adó ételeket, próbáld ki ezt tésztasalátát. Van benne, minden, amire szükséged van, fehérje és szénhidrát is.

Hozzávalók:
30 dkg csirkemell

bors
olívaolaj
1 fej lila hagyma
2 db kápia paprika vagy kaliforniai paprika
15 dkg koktélparadicsom
15 dkg feta sajt
1 csomag rizsszemtészta
3 ek vörösborecet
4 ek olívaolaj

Elkészítés:
A csirkemellet megtisztítjuk, sózzuk, borsozzuk. Egy serpenyőt felhevítünk, kevés olívaolajat öntünk bele, beletesszük a csirkemellet, és mind a két oldalát 3 percig sütjük, majd serpenyőstül betesszük az előmelegített sütőbe. 175 fokon 15-18 percig sütjük, majd kivesszük és felszeleteljük. A hagymát meghámozzuk, a paprikát, paradicsomot megmossuk és felszeleteljük. A tésztát a csomagoláson található előírás szerint forró, sós vízben kifőzzük és leszűrjük. Az ecetet az olívaolajjal összekeverjük, kevés sót és borsot teszünk hozzá. A tésztát összeforgatjuk a hagymával, a paprikával és az öntettel, rátesszük a félbe vágott paradicsomokat, a hússzeleteket, és megszórjuk feta sajttal.

Legfrissebb hírek

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a tésztáról

Csupasport
2023.10.02. 13:35

Mennyibe kerül havonta, ha profi testépítők szeretnénk lenni?

Csupasport
2023.06.23. 18:10

Ibra a futballtól elbúcsúzott, de a tékvandó és a kidolgozott felsőtest marad

Csupasport
2023.06.05. 19:20

A legjobb szénhidrátforrások edzéshez és versenyekhez

Csupasport
2023.04.15. 14:09

Kötelező tésztát enni, ha sportolunk?

Csupasport
2022.08.21. 10:30

6 szénhidrát a jobb állóképességért

Csupasport
2020.12.23. 17:18

6 szénhidrát a jobb állóképességért

Csupasport
2020.08.08. 09:05

Egyszerű zöldséges tészta

Csupasport
2020.02.01. 09:53
Ezek is érdekelhetik