Grillezett lazac brokkolis tésztával

Ajánljuk ezt az ételt azoknak, akiknek a rendszeres sportolás mellett az étrend összeállítása kihívást jelent. Ebben a menüben a megfelelő mennyiségű szénhidrát és fehérje is megtalálható.
Hozzávalók:
2 szelet (kb. 35 dkg) lazac
1 db citrom
petrezselyem
só
bors
30 dkg tészta
1 fej brokkoli
Elkészítés: A lazacról papírtörlővel felitatjuk a nedvességet, majd meglocsoljuk a citrom levével, és megszórjuk a felaprított petrezselyemmel. Egy serpenyőt felmelegítünk, kevés olívaolajat csepegtetünk bele, majd beletesszük a lazacot, sózzuk, borsozzuk, s 4-5 percig sütjük, amíg a szelet a közepéig kivilágosodik. Utána megfordítjuk és hasonlóan járunk el. A tésztát a csomagoláson található előírás szerint forró, sós vízben kifőzzük és leszűrjük. A brokkolit rózsáira szedjük, megpároljuk. A tésztát összekeverjük a brokkolival, majd a lazaccal tálaljuk.
Legfrissebb hírek

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a tésztáról
Csupasport
2023.10.02. 13:35

A legjobb szénhidrátforrások edzéshez és versenyekhez
Csupasport
2023.04.15. 14:09

Sportolók kedvencei – 5 érdekesség a lazacról
Csupasport
2022.11.04. 09:32

Kötelező tésztát enni, ha sportolunk?
Csupasport
2022.08.21. 10:30

6 szénhidrát a jobb állóképességért
Csupasport
2020.12.23. 17:18

6 szénhidrát a jobb állóképességért
Csupasport
2020.08.08. 09:05

Egyszerű zöldséges tészta
Csupasport
2020.02.01. 09:53
Ezek is érdekelhetik



