KOKÓ Edzés kabátban a szaunában

Vágólapra másolva!
2019.01.02. 20:31
Újévi fogadalom helyett megtervezett életet ajánl Kovács István, aki saját sportága példáin keresztül mutatja be, miért nem szerencsés a gyors fogyás.

Túl sok a bejgli? Megesik ilyenkor. Mi a teendő, ha valakinek kissé sok volt a finomságból? Az én tanácsom az, hogy ne szilveszteri fogadalmat tegyen, és várja azt, hogy január 22-re már kidolgozott felsőteste lesz – ez sajnos nem így megy.

Vannak barátaim, akik hetekig böjtölnek, mindent megvonnak maguktól, úgy élnek, mint az élsportolók, számolják vissza a napokat, és amikor letelik a kiszabott idő, mindent bele: evés, ivás, ami belefér! Vagy még több is…

Szerintem nem ez a helyes út, az elvonás túl nagy stressz a szervezetnek, miként az az időszak is, amikor semminek nincs határa. Lehet úgy is élni, hogy két krémessel fojtjuk le a velős pacalt, ha az valakinek megfelel – a megoldás az életmód kialakításában rejlik.

Nem az a cél, hogy ha ember elindul, azonnal heti tíz kilométert lefusson, nem kell az órát, a távot nézni, az ráér, ha a futás az életünk része lesz, és célokat tűzünk ki magunk elé – a január legyen a futás megkedveléséé! A fogyásról is tudnék mesélni, aki küzdősportban élt, találkozott a mérlegelés előtt szaunában gumikötelező sortolóval, aki nem feledékenységből ment oda nagykabátban – ha egy adott pillanatra kellett egy bizonyos súlyt elérni, akkor a dehidratálás, a vízkiszorítás volt a megoldás. Az ember csodákra képes, láttam, hogy egy társam hat kilót leadott egy nap alatt – és ugyanennyi idő alatt vissza is szedte.

Borzalmas dolog, és nem is az a nehéz, hogy az ember egy szörnyű izzasztó edzést végigdarál, hanem az, hogy utána egy korty vizet sem ihat meg.

Ilyenkor jobb egyedül lenni, mert iszonyú agresszív, türelmetlen állapotba kerülsz... Jégkockát szopogattunk, de azt is ki kellett köpni, mert egy pohár víz is húsz dekát jelent. 1996-ban az olimpia mindent felülírt, egész évben tartanom kellett magam 54 kilogramm körül, a hosszabb távú fogyókúra ugyan nem ilyen drasztikus, de nem sokkal könnyebb…

A lényeg: lehet enni, ilyenkor főleg, de ne várjuk, hogy azonnal lemegy a felesleg. Elég csak keveset mozogni – de azt minden nap, 2019-ben is…

Legfrissebb hírek

Kovács István: Megható, hogy ennyi év kemény munka után rám bízták a BL-döntő vezetését

Bajnokok Ligája
2025.05.29. 17:39

Kovács István szerint anyagilag és szakmailag is stabil a bokszszövetség helyzete

Ökölvívás
2025.05.16. 14:33

Kovács István előtt csak ketten tripláztak a nemzetközi kupasorozatokban

Bajnokok Ligája
2025.05.13. 09:46

Méltó utód – Thury Gábor jegyzete

Bajnokok Ligája
2025.05.12. 23:46

Puhl Sándor után Kovács István – másodszor vezet BL-döntőt magyar játékvezető Münchenben

Bajnokok Ligája
2025.05.12. 21:06

Kovács István vezeti a Bajnokok Ligája döntőjét – hivatalos

Bajnokok Ligája
2025.05.12. 15:14

Kovács István bekerült a nyári klubvilágbajnokság játékvezetői keretébe

Minden más foci
2025.04.14. 20:27

Kovács István: Magasabb szintre kell emelni Papp László emlékét

Ökölvívás
2025.03.26. 20:30
Ezek is érdekelhetik