Csupasport: öt tipp a hatékonyabb edzéshez
Az étkezés és a testmozgás kéz a kézben jár. Hogy mikor és mit eszik az ember, meghatározza, hogy mozgás közben hogyan érzi magát, független attól, hogy versenyre készül vagy hobbiból sportol.
Ha nem eszik edzés előtt, akkor lassú lehet és fejfájás is hátráltathatja mozgás közben. A maximális energia elérésében összpontosítson tehát a szénhidrátokra. Reggelire fogyaszthat teljes kiőrlésű gabonát, kenyeret, joghurtot, alacsony zsírtartalmú tejet, gyümölcslevet, banánt, palacsintát. Utóbbiból szigorúan egy darabot.
Ez csak egy (fél) tanács, a Csupasporton öt tippet adunk, hogy az edzései hogyan lehetnek minél hatékonyabbak.
Oldalunkon ezen kívül olvashatnak egy interjút a bmx-világbajnok Kun Ádámmal és elolvashatják már megszokott futóblog-gyűjtésünket.
Legfrissebb hírek
Ezek is érdekelhetik
origo.hu
Újabb drámai lépés, újabb európai uniós, NATO-ország hergeli az oroszokat
origo.hu
Ukrajna bejelentette, elvesztette hadseregét
metropol.hu
Gyászol Kerényi Miklós Máté
magyarnemzet.hu
Putyin már a győzelem ünneplésére készül, miközben óriási tömeg gyűlt össze Moszkvában + képgaléria + videó
ripost.hu
3 csillagjegynek májusban furcsa üzenetet küld az őrangyala
vg.hu
Elemző Magyarországról: a választások után konszolidációs program jöhet
origo.hu
Ez a fiatal énekesnő csalta hónapokig a vőlegényét Marics Petivel
origo.hu
Szívinfarktust kapott a Veszprém legendás kézilabdázója
nemzetisport.hu
Férfi kézi BL: Aalborg–Veszprém negyeddöntő visszavágó
nemzetisport.hu
Jégkorong: Japán hétgólos meccsen verte Dél-Koreát
nemzetisport.hu
Jeges zuhany! Kikaptunk Romániától a jégkorong-vb-n
nemzetisport.hu