Jean -Claude Van Damme is azok közé a színészek közé tartozik, akiket az erejük, izmos testük tett híressé. A belga sztár erejét, karatetudását több filmben is megcsodálhattuk. Van Damme a kezdeti sikerek után rossz útra tért, a kokain rabja lett, majd újra visszakapaszkodott. A sporttal továbbra sem hagyott fel, és csaknem 60 évesen sokkal tudatosabban táplálkozik, mint korábban.
Edzése
Van Damme mindennap sportol valamit. A napja kerékpározással kezdődik, majd kick-box edzéssel és nyújtással folytatódik. A konditeremben hétfő-szerda-péntek és kedd-csütörtök-szombat ritmusban különböző izomcsoportjait edzi, beleértve a láb-, has-, törzs-,váll-, hátizmokat. A sztár ezek mellett hetente háromszor kardiotréninget is végez.
– Ötvenes éveimet taposom, nehéz fenntartanom az állóképességemet, de mentálisan erősebb vagyok, mint valaha – nyilatkozta Van Damme.
Étkezés
A színész szerint most már abban a korban van, hogy megértette a táplálkozás fontosságát. Bár többfajta divatétrend létezik, ő azt vallja, meg kell adni a testnek, amit kíván. Persze nem a csokoládét vagy a tortát, de a test tudja, hogy mire van szüksége.
Van Damme nem tartja magát nagy hús- vagy halfogyasztónak, de olykor eszik lazacot és csirkét. Az étrendjét főleg zöldségek, tészták, saláták alkotják, és nagyon szereti a humuszt. Reggelire bogyós gyümölcsöket fogyaszt, mint az áfonya, eper, mert ezek kiváló antioxidánsok. A cukros ételeket kerüli.
– Naponta többször étkezem, kisadagokat eszek. Ha izmosodni szeretnél, szükséged van a fehérjére. A gyümölcsök, zöldségek vagy a rizs nagyon jól kombinálhatóak olyan fehérjékkel, mint a szója vagy a tojás. Időnként eszem húst, de csakis zsírszegény húsokat fogyasztok. Régebben sokkal több húst ettem, viszont most sokkal jobban érzem magam – mondta Van Damme, aki még ételallergia-vizsgálatra is elment, hogy a szervezetének leginkább megfelelő étrendet állítsa össze.
CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
Miből áll össze az ideális sportolói reggeli?
Kiadták a riasztást: hatalmas vihar csap le Magyarországra
Vasárnapi sportműsor: Anglia és Hollandia is elkezdi szereplését az Eb-n
Rettenetes tragédia történt: balesetben meghalt az ország kedvenc sztárséfje
Ha Scholz azt hitte, hogy elkerülheti a számonkérést, akkor nagyot tévedett
Nem kopogtatni kell a dinnyét vásárláskor, mutatjuk, hogy találod meg a legjobbat
Bocsánatot kér Karsai Dánieltől és visszavonul a közélet kommentálásától Szakács István
Svájc volt a jobb csapat, és lomha volt a magyar védelem – nemzetközi sajtóvisszhang
Szijjártó Péter rendkívüli bejelentést tett
Az Eb-történelem leggyorsabb góljával szereztek vezetést az albánok, majd gyorsan fordítottak az olaszok – videók
„Még nem láttam ennyire rossznak a helyzetet. Szégyen” – Ronaldinho a brazil válogatottról
Nagy Ádám: Nem mondanám, hogy Willi azért hibázott, mert annyira izgult
